▼
Vær opmærksom på: Dette er kun målet med denne diæt, ikke nødvendigvis dens resultat. Resultaterne varierer fra person til person. Rådfør dig med din læge eller diætist, før du starter denne (eller nogen anden) diæt.
Slimfast er et mærke fra det amerikanske firma SlimFast, hvorunder der sælges adskillige slankeprodukter. Disse produkter følger også med en slankekur: SlimFast-kuren.
SlimFast sælger også produkter, der kan bruges sammen med andre diæter, herunder Keto-diæten.
Når du følger SlimFast-kuren, spiser du seks gange om dagen: tre måltider og tre mellemmåltider. To af måltiderne erstattes med SlimFast-produkter. Det tredje måltid laver du selv. Om dette måltid er morgenmad, frokost eller aftensmad, er op til dig. Dette kan også variere fra dag til dag.
SlimFast anbefaler, at det 'almindelige' (sunde) måltid, du selv laver, skal bestå af grøntsager, fuldkornsprodukter og proteiner. Det er også vigtigt, at måltidet ikke indeholder for mange kalorier, da du kun kan spise omkring 1200-1400 kalorier om dagen på denne diæt.
Du må spise tre snacks om dagen, og disse indtager du mellem måltiderne. Du kan vælge mellem frugt, yoghurt eller en SlimFast-snack. Snacksene bør indeholde omkring 100 kalorier hver.
SlimFast-produkter kan købes i butikker eller online, afhængigt af landet. Produkterne spænder fra færdige drikkevarer til barer, snacks, supper, pasta og shakes.
SlimFast anbefaler at undgå sukkerholdige drikkevarer. Det anbefales også at drikke nok vand.
SlimFast anbefaler at du træner mindst 30 minutter om dagen.
Hvis du har tabt dig efter at have fulgt denne diæt og ønsker at bevare den nye vægt, er ideen, at du fortsætter med at erstatte ét måltid om dagen med et SlimFast-produkt. De andre måltider kan være 'almindelige' måltider som før.
SlimFast-mærket har flere produktlinjer. Udover SlimFast Original findes der SlimFast Advanced Nutrition, SlimFast Advanced Energy, SlimFast Diabetic Weight Loss Formula og SlimFast keto. SlimFast keto er den nyeste serie af SlimFast. Denne serie indeholder lavkulhydratprodukter, der passer til Keto-diæten.
Rådfør dig med din læge eller diætist, før du starter denne (eller nogen anden) diæt.
SlimFast sammenlignes ofte med Modifast, da det også erstatter måltider med, i dette tilfælde, ModiFast-produkter.
Andre eksempler på lignende diæter er FormaFast-kuren, Optavia-kuren og Cambridge-kuren (1 til 1).
Motionér mindst 30 minutter om dagen.
Med professionel hjælp fra en diætist burde det være lettere at nå dine mål. Kontakt venligst en diætist i dit område eller tal med en læge, før du starter en kur.
Vær opmærksom på, at de fleste diæter ikke har et videnskabeligt grundlag.
Rådfør dig med din læge eller diætist, inden du starter en diæt, især hvis du har en kronisk sygdom som diabetes, hjerte-kar-sygdomme, lungesygdomme eller nyresygdomme.
Hvis du tror, du har en spiseforstyrrelse (som anoreksi eller bulimi), er det vigtigt at søge professionel hjælp. Kontakt din (hus)læge eller find hjælp et andet sted. Her finder du en liste over flere hjemmesider, der kan tilbyde (online) hjælp. Disse sider giver også information til folk, der kender en person med en spiseforstyrrelse.