Achtung: Dies ist nur das Ziel der Diät, nicht unbedingt das Resultat für Sie. Resultate sind pro Person unterschiedlich.
Herbalife ist eine Marke des Unternehmens Herbalife Nutrition. Dieses Unternehmen konzentriert sich auf den Verkauf von Ernährungsprodukten, von denen einige auf Gewichtsabnahme, Gewichtszunahme und Gewichtserhaltung ausgerichtet sind. Wenn Sie die Herbalife-Diät machen, verwenden Sie diese Produkte.
Auf der Startseite können Sie die Herbalife-Diät mit anderen Diäten vergleichen.
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Das Herbalife-Abnehmprogramm ist eine Diät, bei der Sie mithilfe von Mahlzeitenersatzprodukten (Shakes), Herbalife-Snacks und Nahrungsergänzungsmitteln abnehmen. Dabei durchlaufen Sie zwei Phasen.
Das Herbalife-Abnehmprogramm besteht aus einer Abnehmphase und einer Stabilisierungsphase. In beiden Phasen ersetzen Sie die Mahlzeiten durch Shakes der Marke Herbalife. Außerdem verwenden Sie Nahrungsergänzungsmittel und Snacks von Herbalife.
Die Diät hat nur wenige andere Einschränkungen. Abgesehen von den Shakes und Nahrungsergänzungsmitteln können Sie im Grunde alles zu sich nehmen, was Sie wollen. Es wird jedoch empfohlen, ausreichend Wasser zu trinken, Obst und Gemüse zu essen und kleine, häufige und kalorienarme Mahlzeiten zu wählen.
In der Abnehmphase ersetzen Sie 2 Mahlzeiten am Tag durch einen Shake. Die dritte Mahlzeit ist eine "normale" Mahlzeit. Sie können wählen, ob dies das Mittag- oder Abendessen sein soll. Das Frühstück wird immer durch einen Shake ersetzt.
Die Stabilisierungsphase beginnt, wenn Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben. In dieser Phase ersetzen Sie das Frühstück durch einen Herbalife-Shake. Die anderen beiden Mahlzeiten, Mittag- und Abendessen, essen Sie "normal".
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Die Mahlzeitenersatzprodukte von Herbalife sollten etwa 170 Kalorien haben (einschließlich 240 ml Magermilch, die Sie dem Pulver hinzufügen).
Wenn Sie möchten, können Sie dem Shake Obst hinzufügen, um ihn zu einem Fruchtshake zu machen. Es gibt mehrere Bücher mit Rezepten für Herbalife-Shakes, zum Beispiel das Buch von Melissa Cameron und das Buch von Jen Taylor.
Für die Diät wurden mehrere Programme entwickelt. Die Programme können darauf abzielen, Gewicht zu verlieren, wie in der obigen Beschreibung, aber auch, Gewicht zuzulegen. Im Folgenden werden einige dieser Programme vorgestellt. Hinter dem Namen des Programms verbirgt sich die Frage, ob es auf eine Gewichtsabnahme oder eine Gewichtszunahme abzielt.
Beim Schnellstartprogramm nehmen Sie zusätzlich zu den Shakes Nahrungsergänzungsmittel mit Multivitaminen und Mineralien sowie Nahrungsergänzungsmittel zur Beschleunigung Ihres Stoffwechsels ein.
Beim Programm für Fortgeschrittene wird das Schnellstartprogramm durch zwei zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel ergänzt. Dabei handelt es sich um Nahrungsergänzungsmittel, die darauf abzielen, mehr Energie zu erhalten und die Wassereinlagerungen zu reduzieren.
Das ultimative Programm ist eine Kombination aus dem Schnellstartprogramm und dem Programm für Fortgeschrittene sowie 2 weiteren Ergänzungsmitteln. Diese konzentrieren sich auf das Blutzuckermanagement und die Verdauung.
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Das Programm zur Gewichtszunahme konzentriert sich auf die Gewichtszunahme mit Herbalife-Shakes und Herbalife-Snacks. Zum Frühstück und Mittagessen nehmen Sie zusätzlich zu Ihrer "normalen" Mahlzeit einen Shake zu sich. Zwischen Frühstück und Mittagessen sowie zwischen Mittag- und Abendessen nehmen Sie außerdem einen Herbalife-Snack zu sich.
Diese Diät könnte für Sie gefährlich sein. Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Diätassistenten, bevor Sie mit dieser Diät beginnen.
Bücher über die Herbalife-Diät sind nicht zu finden, aber Sie können Bücher mit Rezepten für Herbalife-Shakes finden, darunter das Buch von Melissa Cameron und das Buch von Jen Taylor.
Beispiele für andere Diäten, bei denen Mahlzeiten ersetzt werden, sind die FormaFast-Diät, die Optavia-Diät, die Cambridge-Diät, SlimFast, die Almased-Diät und das Medieet-Programm.
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Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Diätassistenten/in, bevor Sie mit einer Diät beginnen, insbesondere wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungen- oder Nierenerkrankungen leiden.
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