Attention: c'est uniquement l'objectif de ce régime, pas forcément son résultat. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
Herbalife est une marque de la société Herbalife Nutrition. Cette société se concentre sur la vente de produits nutritionnels, dont certains sont axés sur la perte de poids, la prise de poids et le maintien du poids. Si vous suivez le régime Herbalife, vous utiliserez ces produits.
Sur la page d'accueil, vous pouvez comparer le régime Herbalife à différents régimes.
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Le programme de perte de poids Herbalife est un régime qui utilise des substituts de repas (shakes), des encas et des compléments Herbalife pour perdre du poids. Lorsque vous suivez ce programme, vous passerez par deux phases.
Le programme de perte de poids Herbalife comprend une phase de perte de poids et une phase de stabilisation. Dans les deux phases, vous remplacez des repas par des shakes de la marque Herbalife. Vous utilisez également des compléments et des encas Herbalife.
Le régime a peu de restrictions. En plus des shakes et des compléments, vous pouvez manger ce que vous voulez. Le conseil est de boire suffisamment d'eau, de manger des fruits et des légumes et de choisir des repas petits, fréquents et faibles en calories.
Dans la phase de perte de poids, vous remplacez 2 repas par jour par un shake. Le troisième repas est un repas 'normal'. Vous pouvez choisir si le repas 'normal' est le déjeuner ou le dîner. Le petit-déjeuner est toujours remplacé par un shake.
La phase de stabilisation commence lorsque vous avez atteint votre poids cible. Dans cette phase, vous remplacez le petit-déjeuner par un shake Herbalife. Les deux autres repas, le déjeuner et le dîner, sont des repas 'normaux'.
Les substituts de repas Herbalife doivent contenir environ 170 calories (y compris 240 ml de lait écrémé que vous ajoutez à la poudre).
Vous pouvez, si vous le souhaitez, ajouter des fruits au shake pour en faire un shake aux fruits. Plusieurs livres ont été publiés avec des recettes de shakes Herbalife, par exemple le livre de Melissa Cameron et celui de Jen Taylor.
Différents programmes ont été élaborés pour accompagner le régime. Les programmes peuvent être destinés à perdre du poids, comme décrit ci-dessus, mais aussi à prendre du poids. Voici quelques-uns de ces programmes.
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Dans le programme Quick Start, vous utilisez, en plus des shakes, des compléments avec des multivitamines et minéraux ainsi que des compléments destinés à accélérer votre métabolisme.
Dans le programme avancé, le programme Quick Start est complété par deux suppléments supplémentaires. Ce sont des compléments destinés à vous donner plus d'énergie et à réduire la rétention d'eau.
Le programme ultime est une combinaison des programmes Quick Start et avancé, plus 2 compléments supplémentaires. Ceux-ci se concentrent sur la gestion de la glycémie et la digestion.
Le programme de prise de poids se concentre sur la prise de poids avec des shakes Herbalife et des encas Herbalife. Au petit-déjeuner et au déjeuner, vous prenez un shake en plus de votre repas 'normal'. Entre le petit-déjeuner et le déjeuner, et entre le déjeuner et le dîner, vous pouvez prendre un encas Herbalife.
Ce régime peut être dangereux pour vous. Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
Plusieurs livres ont été écrits sur le régime Herbalife. Nous avons dressé une sélection de liens publicitaires d'Amazon et d'Apple de ces livres pour vous ci-dessous:
Des exemples d'autres régimes qui utilisent des substituts de repas sont le régime FormaFast, le régime Optavia, le régime Cambridge, SlimFast, le régime Almased et le programme Mediet.
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Déplacez-vous à votre propre discrétion
Avec l'aide professionnelle d'un diététicien, il devrait être plus facile d'atteindre vos objectifs. Veuillez contacter un diététicien dans votre région ou consulter un médecin avant de commencer un régime.
Gardez à l'esprit qu'un régime n'a souvent aucune base scientifique.
Si vous souffrez d'une maladie chronique telle que le diabète, une maladie cardiovasculaire, une maladie pulmonaire ou une maladie rénale, il est conseillé de ne pas suivre de conseils nutritionnels ou de régime de votre propre initiative. Consultez un diététicien ou un médecin généraliste pour des conseils personnalisés.
Pensez-vous que vous pourriez avoir un trouble alimentaire (comme l'anorexie ou la boulimie)? Il est très important de chercher de l'aide professionnelle. Contactez votre médecin traitant ou cherchez de l'aide en ligne. Ici se trouve une liste de sites web qui peuvent vous aider. Vous pouvez également trouver des informations sur ces sites si vous connaissez quelqu'un ayant un trouble alimentaire.