Attention: il s'agit seulement de l'objectif de ce régime, pas nécessairement de son résultat. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
Le régime FormaFast vise à vous aider à perdre du poids avec des substituts de repas. Vous pouvez acheter ces substituts de repas en boîtes qui font partie de l'un des trois programmes: un programme de 10 jours, un programme de 14 jours et un programme de 3 mois.
Pendant le régime, vous mangez principalement les substituts de repas de la boîte. Parfois, vous utiliserez également des produits achetés par vous-même.
Sur la page d'accueil, vous pouvez comparer ce régime avec d'autres régimes.
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L'idée du régime FormaFast est que vous perdez du poids en limitant votre apport calorique. Lisez-en plus sur les calories ici. Selon le programme que vous suivez, vous consommerez entre 500 et 2000 calories par jour.
Comme mentionné précédemment, les substituts de repas sont proposés dans trois boîtes différentes qui appartiennent à l'un des trois programmes. Ces boîtes sont la boîte X-treme, la boîte F-active et la boîte Balance.
Les trois programmes durent ensemble 3 mois et 24 jours. Le premier programme dure 10 jours, le deuxième 14 jours et le dernier programme dure 3 mois. Vous pouvez suivre les trois programmes à la suite, mais ils peuvent également être suivis séparément.
Ce programme dure 10 jours et utilise la boîte X-treme. La boîte contient des substituts de repas pour les 10 jours, avec un total de 500 à 800 calories par jour. Le programme vise à perdre beaucoup de poids en peu de temps en mangeant et en buvant (très) peu de calories.
La boîte X-treme contient 10 sachets pour le petit déjeuner. Exemples : gruau, muesli, un smoothie et un shake. La boîte contient également 10 sachets pour le déjeuner, 10 sachets de repas et 10 collations. Vous y trouverez des shakes, du chili, des soupes et des spaghettis. Les collations sont toutes des barres.
En plus des produits comestibles, la boîte contient également un shaker pour les (lait)shakes.
La boîte F-active (ou Form-active) appartient au deuxième programme et contient des substituts de repas pour 14 jours. Les repas contiennent un total de 800 à 1400 calories par jour.
Le programme F-active utilise la 'méthode week-end A/B'. Pendant la semaine, vous avez 2 jours difficiles et 3 jours plus faciles. Les jours difficiles sont les jours 'A' (amaigrissement extrême). Les jours plus faciles sont les jours 'B' (équilibre). Vous alternez les jours A et B : le lundi, vous commencez par un jour B, le mardi par un jour A, le mercredi un autre jour B, et ainsi de suite.
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Le week-end, vous choisissez vos propres repas. Cela ne signifie pas que vous pouvez tout manger : vous choisissez parmi les produits que vous mangez un jour B. Ceux-ci incluent des légumes, des viandes, du poisson, du pain complet, du yaourt allégé, des fruits, des salades et des soupes.
La boîte contient 7 petits déjeuners (par exemple, du gruau), 3 repas chauds (par exemple, du chili), 4 soupes et 10 barres. La boîte contient également 10 shakes différents (lait) et des accessoires. Les accessoires incluent un bâton détox, de l'eau fruitée ou un shaker.
Le dernier programme dure 3 mois. Il comprend la 'boîte Balance' qui contient des substituts de repas pour 30 jours. Ces repas contiennent un total de 1500 à 2000 calories par jour.
Le troisième programme peut être suivi séparément ou à la fin du programme (après avoir terminé les deux premiers programmes). L'idée est de maintenir votre poids en équilibre en remplaçant vos repas normaux par les substituts de repas une ou deux fois par semaine.
La boîte contient 6 petits déjeuners (gruau/muesli), 24 shakes (lait), 10 sachets de repas chauds et 10 barres. La boîte contient également un shaker.
En plus des boîtes décrites ci-dessus, il existe également un pack d'essai de 3 jours et diverses boîtes 'shake-it' avec différents shakes de repas.
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En plus des produits des boîtes, vous mangez des légumes et buvez des boissons à faible teneur en calories (de préférence uniquement de l'eau, du thé et/ou du café).
Le site web de FormaFast mentionne une tasse (shaker) et un micro-ondes comme nécessaires pour le régime. La tasse est incluse dans le pack.
Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
D'autres régimes utilisant des substituts de repas sont, par exemple, le régime Optavia et le régime de Cambridge.
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Avec l'aide professionnelle d'un diététicien, il devrait être plus facile d'atteindre vos objectifs. Veuillez contacter un diététicien dans votre région ou consulter un médecin avant de commencer un régime.
Gardez à l'esprit qu'un régime n'a souvent aucune base scientifique.
Si vous souffrez d'une maladie chronique telle que le diabète, une maladie cardiovasculaire, une maladie pulmonaire ou une maladie rénale, il est conseillé de ne pas suivre de conseils nutritionnels ou de régime de votre propre initiative. Consultez un diététicien ou un médecin généraliste pour des conseils personnalisés.
Pensez-vous que vous pourriez avoir un trouble alimentaire (comme l'anorexie ou la boulimie)? Il est très important de chercher de l'aide professionnelle. Contactez votre médecin traitant ou cherchez de l'aide en ligne. Ici se trouve une liste de sites web qui peuvent vous aider. Vous pouvez également trouver des informations sur ces sites si vous connaissez quelqu'un ayant un trouble alimentaire.