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Attenzione: questo è solo l'obiettivo di questa dieta, non necessariamente il risultato. I risultati variano da persona a persona. Consultate il vostro medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi altra) dieta.
Herbalife è un marchio dell'azienda Herbalife Nutrition. L'azienda si concentra sulla vendita di prodotti nutrizionali, alcuni dei quali mirati alla perdita, all'aumento e al mantenimento del peso. Se segui la dieta Herbalife, utilizzerai questi prodotti.
Il programma di dimagrimento Herbalife è un regime alimentare che prevede l'utilizzo di sostituti del pasto (frullati), snack Herbalife e integratori per perdere peso. Il programma prevede due fasi.
Il programma di dimagrimento Herbalife prevede una fase di dimagrimento e una fase di stabilizzazione. In entrambe le fasi, i pasti vengono sostituiti con frullati a marchio Herbalife. Si utilizzano anche integratori e snack Herbalife.
La dieta prevede poche restrizioni. Oltre ai frullati e agli integratori, puoi mangiare quello che vuoi. Il consiglio è di bere abbastanza acqua, mangiare frutta e verdura e scegliere pasti piccoli, frequenti e ipocalorici.
Nella fase di dimagrimento, si sostituiscono 2 pasti al giorno con un frullato. Il terzo pasto è un pasto "normale". Si può scegliere quale pasto sia il pasto "normale": pranzo o cena. La colazione viene sempre sostituita da un frullato.
La fase di stabilizzazione inizia quando si raggiunge il peso forma desiderato. In questa fase si sostituisce la colazione con un frullato Herbalife. Gli altri due pasti, pranzo e cena, sono pasti "normali".
I sostituti del pasto Herbalife dovrebbero contenere circa 170 calorie (inclusi 240 ml di latte scremato da aggiungere alla polvere).
Se preferisci, puoi aggiungere della frutta al frullato per trasformarlo in un vero frullato di frutta. Sono stati pubblicati diversi libri con ricette per frullati Herbalife, ad esempio quello di Melissa Cameron e quello di Jen Taylor.
Sono stati ideati diversi programmi per accompagnare la dieta. I programmi possono essere mirati alla perdita di peso, come descritto sopra, ma anche all'aumento di peso. Di seguito ne presentiamo alcuni.
Nel programma di avvio rapido si utilizzano, oltre ai frullati, integratori multivitaminici e minerali e integratori che hanno lo scopo di accelerare il metabolismo.
Nel programma avanzato, il programma di avvio rapido è integrato con due integratori extra. Si tratta di integratori pensati per darti più energia e ridurre la ritenzione idrica.
Il programma definitivo è una combinazione del programma veloce e di quello avanzato, con l'aggiunta di 2 integratori extra. Questi si concentrano sulla gestione della glicemia e sulla digestione.
Il programma "Aumento di Peso" si concentra sull'aumento di peso con frullati e snack Herbalife. A colazione e a pranzo assumi un frullato in aggiunta al tuo pasto "normale". Tra colazione e pranzo e tra pranzo e cena puoi consumare uno snack Herbalife.
Questa dieta può essere pericolosa per te. Consulta il tuo medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi altra) dieta.
Esempi di altre diete che utilizzano sostituti dei pasti sono la dieta FormaFast, la dieta Optavia, la dieta Cambridge, SlimFast, la dieta Almased e il programma Mediet.
Muoviti a tua discrezione
Con l'aiuto professionale di un dietologo, raggiungere i tuoi obiettivi dovrebbe essere più facile. Contatta un dietologo nella tua zona o consulta un medico prima di iniziare qualsiasi dieta.
Si prega di notare che la maggior parte delle diete non ha una base scientifica.
Consulta il tuo medico o un dietologo prima di iniziare una dieta, soprattutto se soffri di patologie croniche come diabete, malattie cardiovascolari, malattie polmonari o renali.
Se pensi di avere un disturbo alimentare (come l'anoressia o la bulimia), è importante cercare aiuto professionale. Contatta il tuo medico curante o cerca aiuto altrove. Qui puoi trovare un elenco di diversi siti web che possono fornire aiuto (online). Questi siti forniscono anche informazioni per chi conosce qualcuno con un disturbo alimentare.