Attention: il s'agit seulement de l'objectif de ce régime, pas nécessairement de son résultat. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
Medieet est un programme de régime développé par Medical Health Concepts, une société néerlandaise. Le programme fonctionne avec des substituts de repas et se compose de quatre phases différentes. Le but est de perdre du poids et de changer vos habitudes alimentaires et de vie.
Dans la première phase, vous commencez avec 5 substituts de repas par jour. Cela est progressivement réduit jusqu'à la quatrième phase, dans laquelle les substituts de repas ne sont plus utilisés.
Sur la page d'accueil, vous pouvez comparer ce régime avec d'autres régimes.
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Deux types de substituts de repas sont utilisés dans le programme: Medieet Start et Medieet Basic. Ces substituts de repas sont riches en protéines, pauvres en glucides et contiennent environ 200 calories par portion.
Medieet Start n'est utilisé que pendant la première phase (les deux premiers jours du régime). Medieet Basic est utilisé pour le reste du programme.
Le programme Medieet se compose de la phase de démarrage, de la phase de base, de la phase de transition et de la phase de maintien. Les deux premières phases durent ensemble 3 mois. La troisième phase dure 6 à 8 semaines. Aucune période n'est indiquée pour la phase finale.
La phase de démarrage concerne les deux premiers jours du programme. Pendant ces deux jours, vous consommez 5 substituts de repas (40 grammes de Medieet Start mélangés avec 200 ml d'eau) par jour. En plus des substituts de repas, vous devez boire suffisamment d'eau. Le thé et le café (sans sucre) ou un bouillon clair sont également autorisés.
La deuxième phase dure 3 mois (moins les deux premiers jours de la phase de démarrage). Pendant cette phase, vous mangez toutes les 4 à 6 heures. Vous consommez 2 substituts de repas et un repas normal chaque jour. Les substituts de repas se composent de 25 grammes de Medieet Basic et de 250 ml de lait écrémé ou demi-écrémé.
Pour le repas normal, vous pouvez choisir entre un repas chaud ou un sandwich. De plus, il est conseillé de boire suffisamment d'eau (1,5 à 2 litres). Le thé, le café (sans sucre) et d'autres boissons hypocaloriques sont également autorisés.
Les collations ne sont pas autorisées dans cette phase ni dans la suivante (phase 3).
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La phase de transition dure 6 à 8 semaines et commence lorsque vous êtes satisfait de votre perte de poids. Pendant cette phase, vous consommerez 1 substitut de repas et 2 repas normaux par jour. Le substitut de repas est préparé de la même manière que dans la phase 2.
Comme dans les autres phases, il est conseillé de boire suffisamment d'eau ou des boissons hypocaloriques. Les collations ne sont toujours pas autorisées.
Dans la dernière phase, vous revenez à 3 repas normaux par jour. Le but de cette phase est de vous adapter à un régime alimentaire sain.
Le conseil de boire suffisamment d'eau ou des boissons hypocaloriques et de ne pas consommer de collations reste en vigueur.
Dans le cas où vous reprendriez du poids, il est possible de recommencer le régime à la phase 1.
Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime). Le programme Medieet n'est pas adapté aux femmes enceintes ou allaitantes et est déconseillé aux personnes souffrant de problèmes rénaux.
Le conseil de Medieet est de suivre le programme sous la supervision de l'un des diététiciens, médecins, infirmières, kinésithérapeutes ou autres paramédicaux affiliés au programme Medieet. Cependant, il est possible de suivre le programme seul avec les directives et le support numérique de Medieet. Note : c'est une entreprise néerlandaise. Il est possible que le programme soit uniquement disponible en néerlandais.
Des exemples d'autres régimes qui utilisent des substituts de repas sont le régime FormaFast, le régime Optavia et le régime Cambridge.
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Avec l'aide professionnelle d'un diététicien, il devrait être plus facile d'atteindre vos objectifs. Veuillez contacter un diététicien dans votre région ou consulter un médecin avant de commencer un régime.
Gardez à l'esprit qu'un régime n'a souvent aucune base scientifique.
Si vous souffrez d'une maladie chronique telle que le diabète, une maladie cardiovasculaire, une maladie pulmonaire ou une maladie rénale, il est conseillé de ne pas suivre de conseils nutritionnels ou de régime de votre propre initiative. Consultez un diététicien ou un médecin généraliste pour des conseils personnalisés.
Pensez-vous que vous pourriez avoir un trouble alimentaire (comme l'anorexie ou la boulimie)? Il est très important de chercher de l'aide professionnelle. Contactez votre médecin traitant ou cherchez de l'aide en ligne. Ici se trouve une liste de sites web qui peuvent vous aider. Vous pouvez également trouver des informations sur ces sites si vous connaissez quelqu'un ayant un trouble alimentaire.