Attention: il s'agit uniquement de l'objectif de ce régime, pas nécessairement de son résultat. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre).
Le régime de mono-élimination est un régime très simple. Vous choisissez un produit malsain que vous consommez régulièrement et vous l'éliminez de votre alimentation. Ce produit n'est pas remplacé par un autre, contrairement au régime de mono-échange.
Vous pouvez comparer ce régime à d'autres sur la page d'accueil.
Le concept d'un régime d'élimination est que vous excluez certains produits de votre alimentation pour savoir si vous réagissez mal à ceux-ci, comme dans le régime GAPS. Le régime de mono-élimination ne se concentre pas tant sur une éventuelle réaction (allergique), mais plutôt sur l'aspect malsain du produit que vous éliminez.
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Si vous mangez souvent des chips, cela pourrait être un bon produit à éliminer. Un bol de chips contient un peu plus de 200 calories. Les chips contiennent également une quantité relativement élevée de graisses saturées.
Mangez-vous souvent du chocolat au lait? Cela peut aussi être un candidat à l'élimination. Une barre de chocolat au lait contient environ 38 calories par carré.
Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre).
Le régime de mono-élimination fait partie des régimes mono. Exemples d'autres régimes simples: le régime Mangez la moitié et le régime le plus simple.
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Déplacez-vous à votre propre discrétion
Avec l'aide professionnelle d'un diététicien, il devrait être plus facile d'atteindre vos objectifs. Veuillez contacter un diététicien dans votre région ou consulter un médecin avant de commencer un régime.
Gardez à l'esprit qu'un régime n'a souvent aucune base scientifique.
Si vous souffrez d'une maladie chronique telle que le diabète, une maladie cardiovasculaire, une maladie pulmonaire ou une maladie rénale, il est conseillé de ne pas suivre de conseils nutritionnels ou de régime de votre propre initiative. Consultez un diététicien ou un médecin généraliste pour des conseils personnalisés.
Pensez-vous que vous pourriez avoir un trouble alimentaire (comme l'anorexie ou la boulimie)? Il est très important de chercher de l'aide professionnelle. Contactez votre médecin traitant ou cherchez de l'aide en ligne. Ici se trouve une liste de sites web qui peuvent vous aider. Vous pouvez également trouver des informations sur ces sites si vous connaissez quelqu'un ayant un trouble alimentaire.