Régime d'élimination

Objectif: détecter des allergies alimentaires

Attention: c'est seulement l'objectif de ce régime, pas nécessairement son résultat. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).

Régime d'élimination

Le régime d'élimination est une méthode pour découvrir si certains symptômes sont causés par des produits alimentaires. Vous faites cela en supprimant de nombreux produits de votre alimentation et en observant si les symptômes disparaissent. Si c'est le cas, le régime d'élimination est souvent suivi par un régime de provocation, où les produits sont réintroduits.

Vous pouvez comparer le régime d'élimination avec d'autres régimes sur la page d'accueil.

[Adwords item: Display-ad vierkant]

Régime difficile

Lorsque vous suivez un régime d'élimination, vous évitez tous les aliments susceptibles de causer des problèmes de santé. Cette gamme de produits est vaste, ce qui peut rendre le régime très difficile à suivre. Il est donc recommandé de suivre un régime d'élimination sous la supervision d'un professionnel, comme un diététicien.

Élimination temporaire

En général, le régime dure environ 2 à 6 semaines. Cependant, selon la variante ou votre situation, cela peut être plus court ou plus long.

Quand utiliser le régime d'élimination

Le régime d'élimination est utilisé pour différents troubles ou indications médicales. Par exemple, il peut être utilisé pour détecter des allergies alimentaires. Voici trois exemples d'autres types de troubles/indications où le régime d'élimination est utilisé:

Trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH)

Dans le cadre du TDAH, le régime d'élimination peut être utilisé pour examiner si des symptômes tels que des problèmes de concentration et l'incapacité à contrôler les impulsions sont (en partie) causés par des aliments. Un exemple de tel régime d'élimination est le régime RED. Ce régime est spécifiquement destiné aux enfants atteints de TDAH.

Maladie cœliaque

Lorsque la maladie cœliaque est suspectée, on peut décider d'éliminer le gluten. Si le gluten est effectivement à l'origine des symptômes, un régime sans gluten peut être suivi.

Problèmes intestinaux

Les personnes ayant des problèmes intestinaux peuvent utiliser un régime d'élimination pour examiner l'influence de certains types de glucides sur les intestins. Des exemples de ces régimes d'élimination sont le régime GAPS et le régime FODMAP.

Un autre exemple de régime d'élimination pour les problèmes intestinaux est le régime AIP, qui cible spécifiquement les maladies auto-immunes, y compris la maladie de Crohn.

[Adwords item: InArticle-ad]

Exemples de produits à éliminer

Les produits typiques que vous éliminez de votre alimentation sont les produits laitiers, les produits à base de soja, les produits à base de blé, les produits contenant du gluten, les fruits de mer, les agrumes, les crustacés et les noix. Les aubergines, tomates, pommes de terre, œufs, maïs et porc font également partie des produits souvent éliminés.

Ce qui est (généralement) autorisé

Ce qui est autorisé varie selon le régime d'élimination. En général, la viande, le poisson, les légumes et les fruits sont autorisés. De plus, vous pouvez boire de l'eau et (généralement) du thé.

Régime de provocation

Si le régime d'élimination a aidé à soulager vos symptômes, il est souvent suivi par un régime de provocation, également appelé phase de réintroduction (qui suit la phase d'élimination) ou test de provocation alimentaire.

Au cours du régime de provocation (ou phase de réintroduction), vous réintroduisez les produits éliminés dans votre alimentation afin de découvrir lesquels de ces produits provoquent les symptômes.

Attention

Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime). Le régime d'élimination peut être dangereux pour vous, par exemple en raison des carences nutritionnelles qui peuvent survenir.

Livres

Vous pouvez trouver plusieurs livres sur le régime d'élimination. Par exemple, Elimination Diet, The Elimination Diet et The IBS Elimination Diet and Cookbook.

Régimes similaires

Des exemples de régimes d'élimination répertoriés sur ce site sont le régime GAPS, le régime AIP, le régime FODMAP et le régime RED.

Avez-vous remarqué une erreur?

Avez-vous remarqué une erreur sur cette page? Faites-le nous savoir.

Retour à la page d'accueil

Oui

  • Viande (surtout)
  • le poisson
  • Légumes (la plupart des sortes)
  • Thé
  • L'eau
  • Fruits (la plupart)
  • Autres produits (selon la variante)

Non

  • Produits laitiers
  • Porc (parfois)
  • Maïs
  • Œuf
  • Pommes de terre
  • Tomates
  • Noix
  • Crustacés
  • Agrumes
  • Fruits de mer
  • Gluten
  • Produits à base de blé
  • Produits à base de soja
  • Autres produits (selon la variante)

Objectifs

  • Temps partiel
  • Régime médical

Mouvement

Déplacez-vous à votre propre discrétion

Réactions (0)
Ajouter une réaction

Diététiciens

Avec l'aide professionnelle d'un diététicien, il devrait être plus facile d'atteindre vos objectifs. Veuillez contacter un diététicien dans votre région ou consulter un médecin avant de commencer un régime.

Avertissements généraux

Gardez à l'esprit qu'un régime n'a souvent aucune base scientifique.

Si vous souffrez d'une maladie chronique telle que le diabète, une maladie cardiovasculaire, une maladie pulmonaire ou une maladie rénale, il est conseillé de ne pas suivre de conseils nutritionnels ou de régime de votre propre initiative. Consultez un diététicien ou un médecin généraliste pour des conseils personnalisés.

Troubles alimentaires

Pensez-vous que vous pourriez avoir un trouble alimentaire (comme l'anorexie ou la boulimie)? Il est très important de chercher de l'aide professionnelle. Contactez votre médecin traitant ou cherchez de l'aide en ligne. Ici se trouve une liste de sites web qui peuvent vous aider. Vous pouvez également trouver des informations sur ces sites si vous connaissez quelqu'un ayant un trouble alimentaire.