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Atenção: este é apenas o objetivo desta dieta, não necessariamente o seu resultado. Os resultados variam de pessoa para pessoa. Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar esta (ou qualquer outra) dieta.
A dieta de monoeliminação é uma dieta muito simples. Você pega um produto não saudável que consome regularmente e o elimina da sua dieta. Este produto não é substituído por outro, como na dieta de monoeliminação.
A ideia de uma dieta de eliminação é que você exclua produtos da sua dieta para descobrir se você reage mal a eles, como na dieta GAPS. A dieta de monoeliminação não se preocupa tanto com uma possível reação ruim (alérgica), mas sim com o aspecto prejudicial à saúde do produto que você elimina.
Se você costuma comer salgadinhos, este pode ser um bom produto para eliminar. Uma tigela de salgadinhos contém pouco mais de 200 calorias. Os salgadinhos também contêm um teor relativamente alto de gordura saturada.
Você costuma comer chocolate ao leite? Este também pode ser um candidato à eliminação. Há cerca de 38 calorias em um pedaço de chocolate ao leite.
Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar esta (ou qualquer) dieta.
A dieta de monoeliminação é uma das monodietas. Exemplos de outras dietas simples são a dieta Eat Half e a dieta Simplest.
Mova-se a seu próprio critério
Com a ajuda profissional de um nutricionista, será mais fácil atingir seus objetivos. Entre em contato com um nutricionista em sua região ou converse com um médico antes de iniciar qualquer dieta.
Observe que a maioria das dietas não tem base científica.
Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar uma dieta, especialmente se você tiver uma condição crônica como diabetes, doença cardiovascular, doença pulmonar ou doença renal.
Se você acha que pode ter um transtorno alimentar (como anorexia ou bulimia), é importante procurar ajuda profissional. Entre em contato com seu médico (médico de família) ou procure ajuda em outro lugar. Aqui você encontra uma lista de diversos sites que podem oferecer ajuda (online). Esses sites também fornecem informações para quem conhece alguém com transtorno alimentar.