▼
Vær opmærksom på: Dette er kun målet med denne diæt, ikke nødvendigvis dens resultat. Resultaterne varierer fra person til person. Rådfør dig med din læge eller diætist, før du starter denne (eller nogen anden) diæt.
Mono-eliminationskuren er en meget simpel kur. Du tager et usundt produkt, som du spiser regelmæssigt, og fjerner det fra din kost. Dette produkt erstattes ikke med noget andet, som i mono-swab-kuren.
Ideen bag en eliminationskur er, at man udelukker produkter fra sin kost for at finde ud af, om man reagerer dårligt på dem, ligesom i GAPS-kuren. Mono-eliminationskuren handler ikke så meget om en mulig dårlig (allergisk) reaktion, men mere om det usunde aspekt af det produkt, man udelukker.
Hvis du ofte spiser chips, kan dette være et godt produkt at undgå. En skål chips indeholder lige over 200 kalorier. Chips indeholder også et relativt højt indhold af mættet fedt.
Spiser du ofte mælkechokolade? Dette kan også være en kandidat til at blive udelukket. Der er omkring 38 kalorier i et stykke mælkechokolade.
Rådfør dig med din læge eller diætist, før du starter denne (eller nogen anden) diæt.
Mono-eliminationskuren er en af mono-kurene. Eksempler på andre simple kure er Spis halvdelen-kuren og den enkleste kur.
Bevæg dig efter eget skøn
Med professionel hjælp fra en diætist burde det være lettere at nå dine mål. Kontakt venligst en diætist i dit område eller tal med en læge, før du starter en kur.
Vær opmærksom på, at de fleste diæter ikke har et videnskabeligt grundlag.
Rådfør dig med din læge eller diætist, inden du starter en diæt, især hvis du har en kronisk sygdom som diabetes, hjerte-kar-sygdomme, lungesygdomme eller nyresygdomme.
Hvis du tror, du har en spiseforstyrrelse (som anoreksi eller bulimi), er det vigtigt at søge professionel hjælp. Kontakt din (hus)læge eller find hjælp et andet sted. Her finder du en liste over flere hjemmesider, der kan tilbyde (online) hjælp. Disse sider giver også information til folk, der kender en person med en spiseforstyrrelse.