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Attenzione: questo è solo l'obiettivo di questa dieta, non necessariamente il risultato. I risultati variano da persona a persona. Consultate il vostro medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi altra) dieta.
La dieta a monoeliminazione è molto semplice. Si prende un prodotto malsano che si consuma regolarmente e lo si elimina dalla propria dieta. Questo prodotto non viene sostituito con qualcos'altro, come nella dieta a mono-tampone.
L'idea di una dieta a eliminazione è quella di escludere determinati prodotti dalla propria dieta per scoprire se si hanno reazioni avverse, come nella dieta GAPS. La dieta a eliminazione singola non si concentra tanto su una possibile reazione avversa (allergica), quanto piuttosto sull'aspetto malsano del prodotto eliminato.
Se mangi spesso patatine, questo potrebbe essere un buon prodotto da eliminare. Una ciotola di patatine contiene poco più di 200 calorie. Inoltre, le patatine contengono un contenuto di grassi saturi relativamente elevato.
Mangi spesso cioccolato al latte? Anche questo potrebbe essere un candidato da eliminare. Un pezzo di cioccolato al latte contiene circa 38 calorie.
Consulta il tuo medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi altra) dieta.
La dieta a monoeliminazione è una delle monodiete. Esempi di altre diete semplici sono la dieta "Mangia metà" e la dieta "Semplicissima".
Muoviti a tua discrezione
Con l'aiuto professionale di un dietologo, raggiungere i tuoi obiettivi dovrebbe essere più facile. Contatta un dietologo nella tua zona o consulta un medico prima di iniziare qualsiasi dieta.
Si prega di notare che la maggior parte delle diete non ha una base scientifica.
Consulta il tuo medico o un dietologo prima di iniziare una dieta, soprattutto se soffri di patologie croniche come diabete, malattie cardiovascolari, malattie polmonari o renali.
Se pensi di avere un disturbo alimentare (come l'anoressia o la bulimia), è importante cercare aiuto professionale. Contatta il tuo medico curante o cerca aiuto altrove. Qui puoi trovare un elenco di diversi siti web che possono fornire aiuto (online). Questi siti forniscono anche informazioni per chi conosce qualcuno con un disturbo alimentare.