Attention: il s'agit seulement de l'objectif de ce régime, pas nécessairement de son résultat. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
Le programme E-power est dit ne pas être un mode de vie, ni un régime. Le programme dure 120 jours et comprend une phase de détoxification. L'objectif est d'atteindre votre poids désiré, de devenir plus en forme ou de réduire les plaintes physiques.
Il convient de noter qu'il s'agit d'un programme néerlandais.
Sur la page d'accueil, vous pouvez comparer le programme E-power avec différents régimes.
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E-power se compose de 4 phases qui, ensemble, durent 30 jours. Vous répétez ces 4 phases 4 fois, donc le programme dure un total de 120 jours. L'idée est que vous développiez un mode de vie sain pendant cette période.
Le programme n'est pas nécessairement axé sur la perte de poids. Le régime est également destiné aux personnes qui souhaitent se remettre en forme, se détoxifier ou réduire les plaintes physiques.
La première phase est la phase de préparation dans laquelle vous préparez votre corps à la détoxification en mangeant des aliments sains. Cela est suivi de la phase de détoxification proprement dite, qui dure 3 jours. Pendant cette phase, vous ne mangez que des légumes (sans restriction), des fruits et des haricots.
Dans les troisième et quatrième phases, les produits sont réintroduits dans votre alimentation. Des protéines sont ajoutées dans la troisième phase. Vous réintroduisez du poulet, des œufs, des produits laitiers et des noix, entre autres. Dans la phase finale, davantage de produits contenant des glucides lents sont réintroduits.
Une partie importante du programme est de préparer vous-même votre nourriture. Ici, vous cuisinerez avec des "aliments purs". Plus de cuisine avec des sachets ou de commandes de nourriture, mais la préparation de vos propres aliments non transformés.
Le programme examine également comment gérer les aliments moins sains que vous pourriez rencontrer lors d'une fête le week-end, par exemple.
En plus des aliments sains, divers compléments alimentaires sont utilisés. Cela contraste avec les conseils de ne pas utiliser de produits transformés.
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Pendant le programme, un coach nutritionnel en ligne vous guidera. Vous recevrez également plusieurs E-books. Il est incertain s'il est possible d'obtenir un accompagnement en anglais.
Vous pouvez suivre le programme E-Power seul, mais aussi avec toute la famille. Cela peut être utile, par exemple, lors de la cuisine: vous n'avez pas besoin de préparer un repas séparé pour vous-même, mais vous préparez un repas pour toute la famille.
Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
Des exemples d'autres régimes qui travaillent avec des mentors/coachs sont le régime Restart, le régime PowerSlim, NewFysic et le régime Optavia.
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Déplacez-vous à votre propre discrétion
Avec l'aide professionnelle d'un diététicien, il devrait être plus facile d'atteindre vos objectifs. Veuillez contacter un diététicien dans votre région ou consulter un médecin avant de commencer un régime.
Gardez à l'esprit qu'un régime n'a souvent aucune base scientifique.
Si vous souffrez d'une maladie chronique telle que le diabète, une maladie cardiovasculaire, une maladie pulmonaire ou une maladie rénale, il est conseillé de ne pas suivre de conseils nutritionnels ou de régime de votre propre initiative. Consultez un diététicien ou un médecin généraliste pour des conseils personnalisés.
Pensez-vous que vous pourriez avoir un trouble alimentaire (comme l'anorexie ou la boulimie)? Il est très important de chercher de l'aide professionnelle. Contactez votre médecin traitant ou cherchez de l'aide en ligne. Ici se trouve une liste de sites web qui peuvent vous aider. Vous pouvez également trouver des informations sur ces sites si vous connaissez quelqu'un ayant un trouble alimentaire.