Achtung: Dies ist nur das Ziel der Diät, nicht unbedingt das Resultat für Sie. Resultate sind pro Person unterschiedlich.
Das E-Power-Programm soll keine Diät sein, sondern ein Lebensstil. Das Programm dauert 120 Tage und beinhaltet eine Entgiftungsphase. Ziel ist es, sein Wunschgewicht zu erreichen, fitter zu werden oder körperliche Beschwerden zu reduzieren.
Auf der Startseite können Sie das E-Power-Programm mit anderen Diäten vergleichen.
[Adwords item: Display-ad vierkant]
E-Power besteht aus 4 Phasen, die zusammen 30 Tage dauern. Sie wiederholen diese 4 Phasen 4 Mal, so dass das Programm 120 Tage dauert. Die Idee ist, dass Sie während dieses Zeitraums einen gesunden Lebensstil entwickeln.
Das Programm ist nicht unbedingt darauf ausgerichtet, Gewicht zu verlieren. Die Idee ist, dass man es auch befolgen kann, um fitter zu werden, zu "entgiften" oder zu versuchen, körperliche Beschwerden zu reduzieren.
Die erste Phase ist die Vorbereitungsphase, in der Sie Ihren Körper mit (gesunder) Ernährung auf die Entgiftung vorbereiten. Danach folgt die eigentliche Entgiftungsphase, die 3 Tage dauert. In dieser Phase essen Sie nur (unbegrenzt) Gemüse, Obst und Bohnen.
In der dritten und vierten Phase werden die Produkte wieder in den Speiseplan aufgenommen. In der dritten Phase wird Eiweiß hinzugefügt. Sie essen u. a. Hähnchen, Eier, Milchprodukte und Nüsse. In der letzten Phase kommen weitere kohlenhydratarme Produkte hinzu.
[Adwords item: Display-ad vierkant]
Ein wichtiger Teil des Programms besteht darin, dass Sie selbst mit Lebensmitteln arbeiten können. Sie werden selbst mit "reinen Lebensmitteln" kochen. Sie kochen also nicht mehr aus Tüten oder bestellen Lebensmittel, sondern bereiten selbst unverarbeitete Lebensmittel zu. Das Programm befasst sich auch damit, wie man mit weniger gesunden Lebensmitteln umgeht, die einem zum Beispiel auf einer Party am Wochenende begegnen könnten.
Neben gesunden Lebensmitteln werden auch verschiedene Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt. Hier weichen wir vom Verzicht auf verarbeitete Produkte ab.
Während des Programms werden Sie von einem Online-Ernährungscoach begleitet. Dazu erhalten Sie auch mehrere E-Books.
Sie können das E-Power-Programm alleine, aber auch mit der ganzen Familie absolvieren. Das kann zum Beispiel beim Kochen praktisch sein: Sie müssen nicht für sich selbst eine separate Mahlzeit kochen, sondern Sie kochen eine Mahlzeit für die ganze Familie.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Diätassistenten, bevor Sie mit dieser Diät beginnen.
[Adwords item: InArticle-ad]
Beispiele für andere Diäten, die mit Mentoren/Coaches funktionieren, sind die Restart-Diät, die PowerSlim-Diät, NewFysic und die Optavia-Diät.
Sehen Sie einen Fehler auf dieser Seite? Bitte informieren Sie uns.
Wie Sie es für richtig halten
Mit der professionellen Hilfe eines/einer Diätassistenten/in sollte es leichter sein, Ihre Ziele zu erreichen. Bitte wenden Sie sich an eine/n Diätassistenten/in in Ihrer Nähe oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Diät beginnen.
Bitte beachten Sie, dass die meisten Diäten nicht auf wissenschaftlichen Grundlagen beruhen.
Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Diätassistenten/in, bevor Sie mit einer Diät beginnen, insbesondere wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungen- oder Nierenerkrankungen leiden.
Wenn Sie glauben, dass Sie an einer Essstörung (wie Magersucht oder Bulimie) leiden, ist es wichtig, dass Sie sich professionelle Hilfe suchen. Wenden Sie sich an Ihren Familiendoktor oder suchen Sie anderweitig Hilfe. Hier finden Sie eine Liste mit verschiedenen Websites, die (Online-)Hilfe anbieten können. Diese Seiten bieten auch Informationen für Menschen, die jemanden mit einer Essstörung kennen.