Achtung: Dies ist nur das Ziel der Diät, nicht unbedingt das Resultat für Sie. Resultate sind pro Person unterschiedlich.
Die PowerSlim-Diät ist eine kohlenhydrat-, fett-, eiweiß- und kalorienarme Diät, die darauf abzielt, überflüssige Pfunde zu verlieren.
Auf der Startseite können Sie diese Diät mit anderen Diäten vergleichen.
Die PowerSlim-Diät ist eine hypokalorische Diät. Hypo steht für niedrig oder wenig. Das bedeutet also, dass Sie bei dieser Diät weniger Kalorien zu sich nehmen. Bei diesem Programm zur Gewichtsreduzierung essen Sie vor allem wenig Kohlenhydrate und Fette. Man lernt neue Essgewohnheiten, bei denen man versucht, ein ausgewogenes Verhältnis in der Ernährung zu finden.
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Die Idee dahinter ist, dass man abnimmt, indem man weniger isst, als der Körper braucht. Dies kann jedoch zu Hungergefühlen führen. Die Mahlzeiten enthalten daher einen höheren Proteingehalt, der für einen höheren Sättigungseffekt sorgen soll und dafür, dass man nach dem Essen länger satt ist. Dies sollte die Gefahr des Naschens und Naschens verringern.
Bei PowerSlim geht es hauptsächlich darum, was Sie essen und trinken. Gemeinsam mit einem Ernährungscoach machen Sie sich an die Arbeit und versuchen, abzunehmen. Zuerst legen Sie Ihre Ziele fest. Dann beginnen Sie mit der Arbeit in den 3 verschiedenen Phasen.
Das Abnehmprogramm besteht aus drei Phasen, in denen Sie sechs Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen. Gemeinsam mit Ihrem Powerslim-Coach legen Sie Ziele fest, die Ihrer persönlichen Situation und Ihren Erwartungen entsprechen. Anschließend geht es darum, diese Abnehmziele in Ihr Leben zu integrieren.
Die ersten beiden Phasen konzentrieren sich auf die Gewichtsabnahme, die letzte Phase ist eine Erhaltungsphase.
Im ersten Teil dieser Diät werden Sie dazu angehalten, so schnell wie möglich abzunehmen. Dies tun Sie vor allem, indem Sie so wenig Kohlenhydrate und Fette wie möglich essen. Stattdessen wählen Sie eiweißreiche Lebensmittel wie Eier, mageres Fleisch und fetten Fisch in Kombination mit PowerSlim-Diätprodukten.
In dieser Anfangsphase verzichten Sie auch auf Obst. Sie haben tagsüber alle 2,5 Stunden eine Essenszeit und sehen Ihren Powerslim-Coach wöchentlich, bis Sie Ihr persönliches 80%-Ziel erreicht haben. Im Durchschnitt sind für diesen ersten Teil zwei mal 21 Tage vorgesehen. Dies ist der Zeitraum, in dem Sie beginnen sollten, den größten Teil Ihres Übergewichts zu verlieren.
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Wenn Sie 80 Prozent Ihres Ziels erreicht haben, gehen Sie zum nächsten Schritt über: die Übergangsphase. In dieser Zeit haben Sie mehr Freiheiten bei der Auswahl der Lebensmittel und treffen sich alle zwei Wochen mit Ihrem Coach. Die Idee ist, dass Sie weiter abnehmen, allerdings in einem langsameren Tempo. Nach und nach können Sie z. B. wieder Obst, Brot und Milchprodukte auf Ihren Speiseplan setzen. Diese Phase dauert bis zu 52 Tage und sollte beibehalten werden, bis das gewünschte Zielgewicht erreicht ist.
Sobald Sie Ihr Diätziel erreicht haben, gehen Sie in die dritte und letzte Phase der Powerslim-Diät über. In dieser Phase geht es darum, einen Rückfall in Ihr altes Essverhalten und Gewicht zu verhindern. Sie lernen, wie Sie Ihr Gewicht dank einer gesunden Ernährung halten können. Diese letzte Phase dauert etwa ein Jahr. Sie haben monatliche Treffen mit Ihrem Coach, der Sie in diesem Prozess unterstützt.
Die Entwickler der Diät argumentieren, dass ein großer Vorteil von PowerSlim darin besteht, dass man unter der Anleitung eines Ernährungsberaters abnimmt. Vielen Menschen fällt es schwer, Gewicht zu verlieren, und ein großer Stock kann den Unterschied ausmachen. Mit der Anleitung können Sie es schaffen, die letzten Kilos auf verantwortungsvolle Weise zu verlieren.
Er versucht auch zu verhindern, dass eine nur vorübergehende Änderung der Ess- oder Trinkgewohnheiten nicht zum gewünschten Ergebnis führt. In der Stabilisierungsphase wird daran gearbeitet, gesunde und verantwortungsvolle Essgewohnheiten zu erlernen.
In der ersten Periode werden Sie hauptsächlich mit spezifischen Powerslim-Produkten und Mahlzeitenersatzprodukten abnehmen. Das Sortiment besteht aus mehr als 120 Nahrungsmitteln, aus denen Sie wählen können. Diese sind in verschiedene Kategorien unterteilt:
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Darüber hinaus gibt es viele Powerslim-Rezepte, die Sie während Ihrer Diät häufig verwenden werden. Diese Rezepte sind kohlenhydratarm und nach den verschiedenen Phasen geordnet. Im Moment sind diese Rezepte nur auf Niederländisch verfügbar.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Diätassistenten, bevor Sie mit dieser Diät beginnen.
Beispiele für andere Diäten mit einer eigenen Produktlinie sind u. a. SlimFast, FormaFast und die Optavia-Diät.
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Wie Sie es für richtig halten
Mit der professionellen Hilfe eines/einer Diätassistenten/in sollte es leichter sein, Ihre Ziele zu erreichen. Bitte wenden Sie sich an eine/n Diätassistenten/in in Ihrer Nähe oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Diät beginnen.
Bitte beachten Sie, dass die meisten Diäten nicht auf wissenschaftlichen Grundlagen beruhen.
Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Diätassistenten/in, bevor Sie mit einer Diät beginnen, insbesondere wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungen- oder Nierenerkrankungen leiden.
Wenn Sie glauben, dass Sie an einer Essstörung (wie Magersucht oder Bulimie) leiden, ist es wichtig, dass Sie sich professionelle Hilfe suchen. Wenden Sie sich an Ihren Familiendoktor oder suchen Sie anderweitig Hilfe. Hier finden Sie eine Liste mit verschiedenen Websites, die (Online-)Hilfe anbieten können. Diese Seiten bieten auch Informationen für Menschen, die jemanden mit einer Essstörung kennen.