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Atenção: este é apenas o objetivo desta dieta, não necessariamente o seu resultado. Os resultados variam de pessoa para pessoa. Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar esta (ou qualquer outra) dieta.
A dieta PowerSlim é uma dieta com baixo teor de carboidratos, baixo teor de gordura, alto teor de proteínas e baixo teor de calorias que se concentra na perda de excesso de peso.
A dieta PowerSlim é uma dieta hipocalórica. Hipo significa "baixo" ou "pouco". Isso significa que você consome menos calorias com essa dieta. Ao segui-la, você consumirá principalmente menos carboidratos e gorduras. Você aprenderá novos hábitos alimentares, através dos quais tentará encontrar um bom equilíbrio em sua dieta.
A ideia por trás disso é que você perde peso comendo menos do que seu corpo precisa. No entanto, isso pode causar uma sensação de fome. As refeições, portanto, contêm um teor proteico mais alto, o que deve resultar em um efeito saciante mais intenso e duradouro. Isso deve reduzir a probabilidade de petiscar.
O PowerSlim se concentra principalmente no que você come e bebe. Com a ajuda de um coach nutricional, você tenta perder peso. Depois de definir seus objetivos, você começa com as 3 fases.
A PowerSlim está sediada na Holanda e o site está disponível apenas em holandês. Você pode consultar a possibilidade de coaching remoto (e em outro idioma) através do site .
O programa de perda de peso consiste em três fases, nas quais você faz seis refeições por dia. Junto com seu coach PowerSlim, você definirá metas que se ajustem à sua situação e expectativas pessoais. Depois disso, a ideia é integrar essas metas à sua vida.
As duas primeiras fases visam a perda de peso. A última fase é de manutenção.
Na primeira parte desta dieta, você é incentivado a perder peso o mais rápido possível. Isso é feito principalmente consumindo o mínimo possível de carboidratos e gorduras. Nesta fase inicial, você também evitará frutas.
Em vez disso, consuma alimentos ricos em proteínas, como ovos, carne magra e peixe gordo, em combinação com os produtos da dieta PowerSlim. Para isso, você tem a oportunidade de comer a cada 2,5 horas.
O treinador Powerslim é atendido semanalmente, até que você atinja sua meta pessoal de 80%. Em média, essa primeira fase leva 21 dias. É nesse período que você deve começar a perder a maior parte do seu excesso de peso.
Ao atingir sua meta de 80%, você passará para a próxima etapa: a fase de transição. Durante esse período, você terá mais liberdade para escolher diferentes alimentos e se reunirá com seu coach a cada quinze dias. A ideia é que você continue a perder peso, mas em um ritmo mais lento. Gradualmente, você poderá adicionar frutas, pães e laticínios à sua dieta novamente.
Esse período dura no máximo 52 dias e deve ser mantido até que o peso desejado seja atingido.
Assim que atingir seu peso ideal, você passará para a terceira e última fase da dieta PowerSlim. Este período foi criado para evitar que você recaia no seu antigo padrão alimentar e peso. Você aprenderá a manter seu peso por meio de uma alimentação saudável.
Este último período dura cerca de um ano. Mensalmente, você terá uma conversa com seu coach, que o apoiará nesse processo.
Os criadores da dieta afirmam que uma das principais vantagens do PowerSlim é que você perde peso com a orientação de um coach nutricional. Muitas pessoas têm dificuldade em perder peso, e um coach pode fazer toda a diferença. A orientação pode tornar possível perder os últimos quilos de forma responsável.
O coach também tenta garantir que a dieta não apenas leve a uma mudança temporária nos hábitos alimentares ou de consumo de bebidas para atingir o resultado desejado, mas que essa mudança seja duradoura. Durante a fase de estabilização, o coach trabalha para aprender hábitos alimentares saudáveis e responsáveis.
No primeiro período, você busca perder peso principalmente com o uso de produtos Powerslim específicos e substitutos de refeição. A linha de produtos conta com mais de 120 produtos alimentícios para você escolher. Eles são divididos em várias categorias:
Além disso, existem muitas receitas Powerslim que você usará com frequência durante sua dieta. Essas receitas são baixas em carboidratos e organizadas de acordo com as diferentes fases. Por enquanto, essas receitas estão disponíveis apenas em holandês.
Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar esta (ou qualquer) dieta.
Exemplos de outras dietas com sua própria linha de produtos incluem SlimFast, FormaFast e a dieta Optavia.
Mova-se a seu próprio critério
Com a ajuda profissional de um nutricionista, será mais fácil atingir seus objetivos. Entre em contato com um nutricionista em sua região ou converse com um médico antes de iniciar qualquer dieta.
Observe que a maioria das dietas não tem base científica.
Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar uma dieta, especialmente se você tiver uma condição crônica como diabetes, doença cardiovascular, doença pulmonar ou doença renal.
Se você acha que pode ter um transtorno alimentar (como anorexia ou bulimia), é importante procurar ajuda profissional. Entre em contato com seu médico (médico de família) ou procure ajuda em outro lugar. Aqui você encontra uma lista de diversos sites que podem oferecer ajuda (online). Esses sites também fornecem informações para quem conhece alguém com transtorno alimentar.