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Attenzione: questo è solo l'obiettivo di questa dieta, non necessariamente il risultato. I risultati variano da persona a persona. Consultate il vostro medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi altra) dieta.
La dieta PowerSlim è un regime alimentare a basso contenuto di carboidrati, grassi, proteine e calorie, mirato a perdere il peso in eccesso.
La dieta PowerSlim è una dieta ipocalorica. Hypo sta per "low" o "poco". Questo significa che con questa dieta si assumono meno calorie. Seguendo questa dieta, si consumano principalmente meno carboidrati e grassi. Si apprendono nuove abitudini alimentari, con cui si cerca di trovare un buon equilibrio nella propria dieta.
L'idea di fondo è che si perde peso perché si mangia meno del necessario. Tuttavia, questo può causare una sensazione di fame. I pasti contengono quindi un contenuto proteico più elevato, che dovrebbe tradursi in un effetto saziante più duraturo. Questo dovrebbe ridurre la probabilità di fare spuntini.
PowerSlim si basa principalmente su ciò che mangi e bevi. Con l'aiuto di un nutrizionista, cerchi di perdere peso. Dopo aver definito i tuoi obiettivi, inizi con le 3 fasi.
PowerSlim ha sede nei Paesi Bassi e il sito web è disponibile solo in olandese. È possibile chiedere informazioni sulla disponibilità di coaching in altre lingue (e a distanza) tramite il loro sito web .
Il programma di dimagrimento si compone di tre fasi in cui si consumano sei pasti al giorno. Insieme al tuo coach PowerSlim, fisserai obiettivi adatti alla tua situazione personale e alle tue aspettative. Dopodiché, l'obiettivo è integrare questi obiettivi nella tua vita.
Le prime due fasi sono mirate alla perdita di peso. L'ultima fase è una fase di mantenimento.
Nella prima parte di questa dieta, ti consigliamo di perdere peso il più velocemente possibile. Questo obiettivo si ottiene principalmente mangiando il meno possibile carboidrati e grassi. In questa fase iniziale, eviterai anche la frutta.
Invece, si consumano alimenti ricchi di proteine, come uova, carne magra e pesce grasso, in combinazione con i prodotti dietetici PowerSlim. In questo modo, si ha la possibilità di mangiare ogni 2,5 ore.
Il coach Powerslim ti seguirà settimanalmente, fino al raggiungimento del tuo obiettivo personale dell'80%. In media, questa prima fase dura 21 giorni. È il periodo in cui dovresti iniziare a perdere la maggior parte del peso in eccesso.
Una volta raggiunto l'obiettivo dell'80%, passerai alla fase successiva: la fase di transizione. Durante questo periodo, avrai maggiore libertà di scegliere diversi alimenti e incontrerai il tuo coach ogni due settimane. L'idea è di continuare a perdere peso, ma a un ritmo più lento. Gradualmente, potrai reintrodurre frutta, pane e latticini alla tua dieta.
Questo periodo dura al massimo 52 giorni e deve essere mantenuto fino al raggiungimento del peso forma desiderato.
Non appena avrai raggiunto il tuo peso forma, passerai alla terza e ultima fase della dieta PowerSlim. Questo periodo è studiato per evitare che tu ricada nelle tue vecchie abitudini alimentari e nel tuo peso forma. Imparerai come mantenere il tuo peso forma attraverso una dieta sana.
Quest'ultimo periodo dura circa un anno. Ogni mese avrai un colloquio con il tuo coach, che ti supporterà in questo processo.
Gli ideatori della dieta affermano che un vantaggio importante di PowerSlim è la possibilità di perdere peso con la guida di un nutrizionista. Molte persone hanno difficoltà a perdere peso e un nutrizionista può fare la differenza. Grazie a questa guida, è possibile perdere gli ultimi chili in modo responsabile.
Il coach cerca inoltre di garantire che la dieta non porti solo a un cambiamento temporaneo nelle abitudini alimentari o di consumo di bevande per raggiungere il risultato desiderato, ma che il cambiamento sia duraturo. Durante la fase di stabilizzazione, si lavora sull'apprendimento di abitudini alimentari sane e responsabili.
Nel primo periodo, l'obiettivo è perdere peso principalmente utilizzando prodotti specifici Powerslim e sostituti del pasto. La linea di prodotti comprende oltre 120 prodotti alimentari tra cui scegliere. Questi sono suddivisi in diverse categorie:
Inoltre, ci sono molte ricette Powerslim che userai frequentemente durante la tua dieta. Queste ricette sono a basso contenuto di carboidrati e suddivise in base alle varie fasi. Per ora, queste ricette sono disponibili solo in olandese.
Consulta il tuo medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi altra) dieta.
Esempi di altre diete con una propria linea di prodotti sono SlimFast, FormaFast e la dieta Optavia.
Muoviti a tua discrezione
Con l'aiuto professionale di un dietologo, raggiungere i tuoi obiettivi dovrebbe essere più facile. Contatta un dietologo nella tua zona o consulta un medico prima di iniziare qualsiasi dieta.
Si prega di notare che la maggior parte delle diete non ha una base scientifica.
Consulta il tuo medico o un dietologo prima di iniziare una dieta, soprattutto se soffri di patologie croniche come diabete, malattie cardiovascolari, malattie polmonari o renali.
Se pensi di avere un disturbo alimentare (come l'anoressia o la bulimia), è importante cercare aiuto professionale. Contatta il tuo medico curante o cerca aiuto altrove. Qui puoi trovare un elenco di diversi siti web che possono fornire aiuto (online). Questi siti forniscono anche informazioni per chi conosce qualcuno con un disturbo alimentare.