Attention: ceci est seulement l'objectif de ce régime, pas nécessairement son résultat. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
Le régime PowerSlim est un régime pauvre en glucides, pauvre en graisses, riche en protéines et hypocalorique, qui vise à perdre l'excès de poids.
Sur la page d'accueil, vous pouvez comparer ce régime à d'autres régimes.
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Le régime PowerSlim est un régime hypocalorique. "Hypo" signifie faible ou peu. Cela signifie que vous consommez moins de calories avec ce régime. En suivant ce régime, vous consommez principalement moins de glucides et de graisses. Vous apprenez de nouvelles habitudes alimentaires pour trouver un bon équilibre dans votre alimentation.
L'idée sous-jacente est que vous perdez du poids parce que vous mangez moins que ce dont votre corps a besoin. Cependant, cela peut provoquer une sensation de faim. Les repas contiennent donc plus de protéines, ce qui devrait entraîner un effet de satiété prolongé. Cela devrait réduire la probabilité de grignoter.
PowerSlim porte principalement sur ce que vous mangez et buvez. Avec l'aide d'un coach nutritionnel, vous essayez de perdre du poids. Après avoir fixé vos objectifs, vous commencez avec les 3 phases.
PowerSlim est basé aux Pays-Bas et le site web est uniquement disponible en néerlandais. Il est possible de se renseigner sur un coaching en dehors des Pays-Bas sur leur site.
Le programme de perte de poids se compose de trois phases, dans lesquelles vous mangez six repas par jour. Ensemble avec votre coach PowerSlim, vous fixez des objectifs qui correspondent à votre situation et à vos attentes personnelles. Ensuite, l'idée est d'intégrer ces objectifs dans votre vie.
Les deux premières phases visent à perdre du poids. La dernière phase est une phase de maintien.
Dans la première phase de ce régime, vous êtes encouragé à perdre du poids aussi rapidement que possible. Vous le faites principalement en consommant le moins de glucides et de graisses possible. Dans cette phase initiale, vous évitez également les fruits.
À la place, vous consommez des aliments riches en protéines, comme des œufs, de la viande maigre et du poisson gras, en combinaison avec les produits PowerSlim. Vous prenez un repas toutes les 2,5 heures.
Vous rencontrez votre coach PowerSlim chaque semaine jusqu'à ce que vous ayez atteint 80% de votre objectif personnel. En moyenne, cette première phase dure 21 jours. C'est pendant cette période que vous devriez commencer à perdre la majeure partie de votre excès de poids.
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Lorsque vous avez atteint 80% de votre objectif, vous passez à la phase suivante: la phase de transition. Pendant cette période, vous avez plus de liberté pour choisir différents produits alimentaires et vous rencontrez votre coach tous les quinze jours. L'idée est que vous continuez à perdre du poids, mais à un rythme plus lent. Progressivement, vous pouvez réintroduire des fruits, du pain et des produits laitiers dans votre alimentation.
Cette période dure un maximum de 52 jours et doit être maintenue jusqu'à ce que vous atteigniez votre poids cible.
Une fois que vous avez atteint votre poids cible, vous passez à la troisième et dernière phase du régime PowerSlim. Cette période est conçue pour éviter que vous ne retombiez dans vos anciennes habitudes alimentaires et votre ancien poids. Vous apprendrez à maintenir votre poids grâce à une alimentation saine.
Cette dernière période dure environ un an. Chaque mois, vous aurez une conversation avec votre coach, qui vous soutiendra dans ce processus.
Les créateurs du régime affirment que l'un des principaux avantages de PowerSlim est que vous perdez du poids avec l'aide d'un coach nutritionnel. De nombreuses personnes trouvent difficile de perdre du poids et un coach peut faire toute la différence. Le soutien peut vous permettre de perdre ces derniers kilos de manière responsable.
Le coach veille également à ce que le régime n'entraîne pas seulement un changement temporaire des habitudes alimentaires pour obtenir le résultat souhaité, mais que ce changement dure longtemps. Pendant la phase de stabilisation, on travaille à l'acquisition d'habitudes alimentaires saines et responsables.
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Dans la première période, l'objectif est de perdre du poids principalement en utilisant des produits spécifiques PowerSlim et des substituts de repas. La gamme de produits se compose de plus de 120 produits alimentaires parmi lesquels choisir. Ces produits sont répartis en plusieurs catégories:
En outre, il existe de nombreuses recettes PowerSlim que vous utiliserez fréquemment pendant votre régime. Ces recettes sont pauvres en glucides et sont classées selon les différentes phases. Pour l'instant, ces recettes ne sont disponibles qu'en néerlandais.
Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
Exemples d'autres régimes avec leur propre gamme de produits : SlimFast, FormaFast et le régime Optavia.
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Déplacez-vous à votre propre discrétion
Avec l'aide professionnelle d'un diététicien, il devrait être plus facile d'atteindre vos objectifs. Veuillez contacter un diététicien dans votre région ou consulter un médecin avant de commencer un régime.
Gardez à l'esprit qu'un régime n'a souvent aucune base scientifique.
Si vous souffrez d'une maladie chronique telle que le diabète, une maladie cardiovasculaire, une maladie pulmonaire ou une maladie rénale, il est conseillé de ne pas suivre de conseils nutritionnels ou de régime de votre propre initiative. Consultez un diététicien ou un médecin généraliste pour des conseils personnalisés.
Pensez-vous que vous pourriez avoir un trouble alimentaire (comme l'anorexie ou la boulimie)? Il est très important de chercher de l'aide professionnelle. Contactez votre médecin traitant ou cherchez de l'aide en ligne. Ici se trouve une liste de sites web qui peuvent vous aider. Vous pouvez également trouver des informations sur ces sites si vous connaissez quelqu'un ayant un trouble alimentaire.