Attention: il s'agit seulement de l'objectif de ce régime, pas nécessairement de son résultat. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
Restart est un programme de perte de poids dans lequel vous recevez l'aide d'un mentor Restart. Le programme se compose de trois phases. L'objectif est de perdre du poids jusqu'à atteindre votre poids idéal et de maintenir ce poids.
Remarque: Le régime Restart est un programme de perte de poids belge.
Sur la page d'accueil, vous pouvez comparer ce régime à d'autres régimes.
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L'un des objectifs du programme est que vous deveniez votre propre mentor dans le maintien de votre poids idéal. Cet objectif doit être atteint dans la phase finale, après avoir atteint ce poids cible. Jusque-là, vous serez soutenu par un mentor Restart tout en suivant le programme.
Selon le site web, les mentors Restart ont un parcours en nutrition et ont suivi une formation Restart.
Une partie du programme consiste à changer votre mentalité vis-à-vis de la nourriture et à apprendre à mieux gérer votre alimentation. À terme, vous serez capable d'établir vos propres plans alimentaires, par exemple.
Le programme utilise trois phases pour vous aider à atteindre votre poids idéal. Pendant ces phases, vous contacterez votre mentor chaque semaine pour discuter de vos progrès.
La durée du programme dépend de vos objectifs. Si vos objectifs sont relativement simples, le programme peut durer 4 semaines. Cependant, si l'objectif est plus difficile ou si des objectifs supplémentaires sont ajoutés pendant le programme, la durée peut aller jusqu'à un an.
La première phase vise à détoxifier le corps. Par conséquent, ce régime entre dans la catégorie des régimes détox.
Pendant cette phase, vous éliminez un certain nombre de produits de votre alimentation (comme dans un régime d'élimination). Tous les groupes alimentaires sont pris en compte. Les créateurs du programme disent que cela permet à vos intestins et à votre estomac de se reposer.
En plus d'éliminer certains produits, l'idée est de choisir des aliments légers. Les légumes peuvent être consommés sans restriction.
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Dans cette phase (et uniquement dans cette phase), vous avalez une fiole Restart chaque matin. Il s'agit d'un complément alimentaire. Les créateurs affirment que la fiole aide à augmenter la combustion des graisses, à réduire la sensation de faim et à équilibrer les émotions.
Après la première phase, la fiole n'est plus nécessaire. Une alimentation saine devrait remplacer la fiole à ce stade.
La deuxième phase est également appelée la phase de recherche. Dans cette phase, vous réintroduisez dans votre alimentation les produits éliminés lors de la phase 1 et vous étudiez comment votre corps réagit à ces produits. L'objectif est de découvrir quels produits contribuent ou non à un poids stable pour vous.
La phase finale commence lorsque vous avez atteint votre poids cible et que vous êtes devenu votre propre mentor. Vous établissez un plan réaliste pour maintenir votre nouveau poids.
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Après le programme Restart, le programme Revive est également proposé. Ce programme ne concerne pas la perte de poids, mais le fait d'avoir plus d'énergie.
Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
Un livre de recettes a été écrit sur le régime Restart.
Des exemples d'autres régimes qui travaillent avec des mentors/coachs sont le régime PowerSlim, NewFysic et le régime Optavia. Contrairement au régime PowerSlim et au régime Optavia, le régime Restart ne fonctionne pas avec des shakes ou d'autres substituts de repas.
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Déplacez-vous à votre propre discrétion
Avec l'aide professionnelle d'un diététicien, il devrait être plus facile d'atteindre vos objectifs. Veuillez contacter un diététicien dans votre région ou consulter un médecin avant de commencer un régime.
Gardez à l'esprit qu'un régime n'a souvent aucune base scientifique.
Si vous souffrez d'une maladie chronique telle que le diabète, une maladie cardiovasculaire, une maladie pulmonaire ou une maladie rénale, il est conseillé de ne pas suivre de conseils nutritionnels ou de régime de votre propre initiative. Consultez un diététicien ou un médecin généraliste pour des conseils personnalisés.
Pensez-vous que vous pourriez avoir un trouble alimentaire (comme l'anorexie ou la boulimie)? Il est très important de chercher de l'aide professionnelle. Contactez votre médecin traitant ou cherchez de l'aide en ligne. Ici se trouve une liste de sites web qui peuvent vous aider. Vous pouvez également trouver des informations sur ces sites si vous connaissez quelqu'un ayant un trouble alimentaire.