Achtung: Dies ist nur das Ziel der Diät, nicht unbedingt das Resultat für Sie. Resultate sind pro Person unterschiedlich.
Restart ist ein Programm zur Gewichtsabnahme, bei dem Sie von einem Restart-Mentor unterstützt werden. Das Programm besteht aus drei Phasen. Das Ziel ist es, Gewicht zu verlieren, bis Sie Ihr Idealgewicht erreicht haben, und dieses Gewicht zu halten.
Auf der Startseite können Sie diese Diät mit anderen Diäten vergleichen.
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Eines der Ziele des Programms besteht darin, dass Sie Ihr eigener Mentor werden, um Ihr Idealgewicht zu halten. Dieses Ziel soll in der Endphase erreicht werden, wenn Sie dieses Idealgewicht erreicht haben. Bis dahin werden Sie während der Teilnahme am Programm von einem Restart-Mentor betreut.
Laut der Restart-Website haben die Restart-Mentoren einen Hintergrund im Bereich Ernährung und haben eine Restart-Schulung erhalten.
Teil des Programms ist es, Ihre Einstellung zum Essen zu ändern und zu lernen, wie Sie besser mit Lebensmitteln umgehen können. Irgendwann werden Sie zum Beispiel anfangen, Ihre eigenen Ernährungspläne zu erstellen.
Um Ihr Idealgewicht zu erreichen, durchläuft das Programm drei Phasen. Während dieser Phasen haben Sie wöchentlich Kontakt mit Ihrem Mentor, um die Fortschritte zu besprechen.
Wie lange das Programm dauert, hängt von Ihren Zielen ab. Wenn die Ziele relativ einfach sind, kann das Programm 4 Wochen dauern. Es ist jedoch auch möglich, dass das Ziel anspruchsvoller ist oder dass während des Programms weitere Ziele hinzukommen. Die Dauer des Programms kann also bis zu einem Jahr betragen.
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Die erste Phase konzentriert sich auf die Entgiftung des Körpers und fällt daher unter die Detox-Diäten.
In dieser Phase werden Sie eine Reihe von Produkten aus Ihrer Ernährung streichen (wie bei einer Eliminationsdiät). Dies betrifft alle Lebensmittelgruppen. Die Initiatoren des Programms behaupten, dass sich Ihr Darm und Ihr Magen auf diese Weise erholen können.
Neben dem Verzicht auf bestimmte Produkte sollen Sie leichte Lebensmittel wählen. Gemüse darf ohne Einschränkung verzehrt werden.
In dieser Phase (und nur in dieser Phase) schlucken Sie jeden Morgen eine Restart-Ampulle. Dies ist ein Nahrungsergänzungsmittel. Die Hersteller behaupten, dass die Ampulle die Fettverbrennung ankurbelt, Heißhungerattacken reduziert und das emotionale Gleichgewicht unterstützt.
Nach der ersten Phase muss die Ampulle nicht mehr eingenommen werden. An die Stelle der Ampulle soll eine gesunde Ernährung treten.
Die zweite Phase wird auch als Suchphase bezeichnet. In dieser Phase führen Sie die in Phase 1 ausgeschiedenen Produkte wieder in Ihre Ernährung ein. Sie werden untersuchen, wie Ihr Körper auf diese Produkte reagiert. Ziel ist es, herauszufinden, welche Produkte bei Ihnen zu einem stabilen Gewicht beitragen und welche nicht.
Die letzte Phase beginnt, wenn Sie Ihr Idealgewicht erreicht haben und Ihr eigener Mentor sind. Sie stellen einen realistischen Plan auf, wie Sie Ihr neues Gewicht halten werden.
Zum Restart-Programm wird auch das Revive-Programm angeboten. Bei diesem Programm geht es nicht darum, Gewicht zu verlieren, sondern mehr Energie zu bekommen.
Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder Diätassistenten, bevor Sie eine Diät beginnen.
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Es wurde ein Kochbuch über die Restart-Diät geschrieben. Es kann hier gekauft werden.
Beispiele für andere Diäten, die mit Mentoren/Coaches funktionieren, sind die PowerSlim-Diät, NewFysic und die Optavia-Diät. Anders als die PowerSlim-Diät und die Optavia-Diät funktioniert die Restart-Diät nicht mit Shakes oder anderen Mahlzeitenersatzprodukten.
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Wie Sie es für richtig halten
Mit der professionellen Hilfe eines/einer Diätassistenten/in sollte es leichter sein, Ihre Ziele zu erreichen. Bitte wenden Sie sich an eine/n Diätassistenten/in in Ihrer Nähe oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Diät beginnen.
Bitte beachten Sie, dass die meisten Diäten nicht auf wissenschaftlichen Grundlagen beruhen.
Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Diätassistenten/in, bevor Sie mit einer Diät beginnen, insbesondere wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungen- oder Nierenerkrankungen leiden.
Wenn Sie glauben, dass Sie an einer Essstörung (wie Magersucht oder Bulimie) leiden, ist es wichtig, dass Sie sich professionelle Hilfe suchen. Wenden Sie sich an Ihren Familiendoktor oder suchen Sie anderweitig Hilfe. Hier finden Sie eine Liste mit verschiedenen Websites, die (Online-)Hilfe anbieten können. Diese Seiten bieten auch Informationen für Menschen, die jemanden mit einer Essstörung kennen.