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Atenção: este é apenas o objetivo desta dieta, não necessariamente o seu resultado. Os resultados variam de pessoa para pessoa. Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar esta (ou qualquer outra) dieta.
O Restart é um programa de perda de peso no qual você recebe ajuda de um mentor do Restart. O programa consiste em três fases. O objetivo é perder peso até atingir o seu peso ideal e mantê-lo.
Nota: A Dieta Restart é um programa belga de perda de peso.
Um dos objetivos do programa é que você se torne seu próprio mentor na manutenção do seu peso ideal. Essa meta deve ser alcançada na fase final, após atingir esse peso ideal. Até lá, você terá o apoio de um mentor do Restart enquanto segue o programa.
De acordo com o site , os mentores do Restart têm formação em nutrição e concluíram um curso de treinamento do Restart.
Parte do programa é mudar sua mentalidade em relação à comida e aprender a lidar melhor com ela. Com o tempo, você será capaz de elaborar seus próprios planos alimentares, por exemplo.
O programa utiliza três fases para ajudar você a atingir seu peso ideal. Durante essas fases, você entrará em contato com seu mentor semanalmente para discutir seu progresso.
A duração do programa depende dos seus objetivos. Se os seus objetivos forem relativamente simples, o programa pode durar 4 semanas. No entanto, se o objetivo for mais desafiador ou se forem acrescentados objetivos adicionais durante o programa, a duração do programa pode ser de até um ano.
A primeira fase visa a desintoxicação do corpo. Por isso, esta dieta se enquadra na categoria de dietas detox.
Durante esta fase, você eliminará diversos produtos da sua dieta (como em uma dieta de eliminação). Todos os grupos alimentares são levados em consideração. Os criadores do programa afirmam que isso proporciona um descanso aos intestinos e ao estômago.
Além de eliminar alguns produtos, a ideia é que você opte por alimentos leves. Vegetais podem ser consumidos sem restrições.
Nesta fase (e somente nesta fase), você toma uma ampola Restart todas as manhãs. Este é um suplemento alimentar. Os inventores afirmam que a ampola ajuda a aumentar a queima de gordura, reduzir a sensação de fome e ajudar a equilibrar as emoções.
Após a primeira fase, a ampola não é mais necessária. Uma alimentação saudável deve substituí-la aqui.
A segunda fase também é chamada de fase de busca. Nesta fase, você reintroduzirá na sua dieta os produtos eliminados na fase 1 e investigará como seu corpo reage a esses produtos. O objetivo é descobrir quais produtos contribuem e quais não contribuem para um peso estável para você.
A fase final começa quando você atinge seu peso ideal e se torna seu próprio mentor. Você traça um plano realista para manter seu novo peso.
Após o programa Reiniciar, também é oferecido o programa Reviver. Este programa não visa perder peso, mas sim ter mais energia.
Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar esta (ou qualquer) dieta.
Um livro de receitas foi escrito sobre a dieta Restart.
Exemplos de outras dietas que funcionam com mentores/coaches são a dieta PowerSlim, a NewFysic e a dieta Optavia. Ao contrário da dieta PowerSlim e da dieta Optavia, a dieta Restart não funciona com shakes ou outros substitutos de refeição.
Mova-se a seu próprio critério
Com a ajuda profissional de um nutricionista, será mais fácil atingir seus objetivos. Entre em contato com um nutricionista em sua região ou converse com um médico antes de iniciar qualquer dieta.
Observe que a maioria das dietas não tem base científica.
Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar uma dieta, especialmente se você tiver uma condição crônica como diabetes, doença cardiovascular, doença pulmonar ou doença renal.
Se você acha que pode ter um transtorno alimentar (como anorexia ou bulimia), é importante procurar ajuda profissional. Entre em contato com seu médico (médico de família) ou procure ajuda em outro lugar. Aqui você encontra uma lista de diversos sites que podem oferecer ajuda (online). Esses sites também fornecem informações para quem conhece alguém com transtorno alimentar.