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Attenzione: questo è solo l'obiettivo di questa dieta, non necessariamente il risultato. I risultati variano da persona a persona. Consultate il vostro medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi altra) dieta.
Restart è un programma di dimagrimento in cui riceverai il supporto di un tutor Restart. Il programma si compone di tre fasi. L'obiettivo è perdere peso fino a raggiungere il peso ideale e mantenerlo.
Nota: la dieta Restart è un programma dimagrante belga.
Uno degli obiettivi del programma è che tu diventi il tuo mentore nel mantenimento del tuo peso ideale. Questo obiettivo dovrebbe essere raggiunto nella fase finale, una volta raggiunto il peso desiderato. Fino ad allora, sarai supportato da un mentore Restart durante il programma.
Secondo il sito web, i mentori di Restart hanno una formazione in nutrizione e hanno completato un corso di formazione Restart.
Parte del programma consiste nel cambiare il proprio atteggiamento nei confronti del cibo e imparare a gestirlo meglio. Alla fine, ad esempio, si sarà in grado di elaborare piani alimentari personalizzati.
Il programma si articola in tre fasi per aiutarti a raggiungere il tuo peso ideale. Durante queste fasi, contatterai il tuo mentore settimanalmente per discutere dei tuoi progressi.
La durata del programma dipende dai tuoi obiettivi. Se i tuoi obiettivi sono relativamente semplici, il programma può durare 4 settimane. Tuttavia, se l'obiettivo è più impegnativo o se vengono aggiunti obiettivi aggiuntivi durante il programma, la durata può arrivare fino a un anno.
La prima fase è finalizzata alla disintossicazione dell'organismo. Pertanto, questa dieta rientra nella categoria delle diete detox.
Durante questa fase eliminerai diversi prodotti dalla tua dieta (come in una dieta di eliminazione). Tutti i gruppi alimentari saranno presi in considerazione. Gli ideatori del programma affermano che questo dà riposo all'intestino e allo stomaco.
Oltre a eliminare alcuni prodotti, l'idea è quella di optare per un'alimentazione leggera. Le verdure possono essere consumate senza restrizioni.
In questa fase (e solo in questa fase), si assume una fiala Restart ogni mattina. Si tratta di un integratore alimentare. Gli inventori affermano che la fiala aiuta ad aumentare la combustione dei grassi, a ridurre la sensazione di fame e a riequilibrare le emozioni.
Dopo la prima fase, la fiala non è più necessaria. In questo caso, è consigliabile sostituirla con un'alimentazione sana.
La seconda fase è anche chiamata fase di ricerca. In questa fase, reintrodurrai nella tua dieta i prodotti eliminati nella fase 1 e analizzerai come il tuo corpo reagisce a questi prodotti. L'obiettivo è scoprire quali prodotti contribuiscono e quali no a un peso stabile.
La fase finale inizia quando hai raggiunto il tuo peso forma e diventi il tuo mentore. Elabori un piano realistico per mantenere il tuo nuovo peso.
Dopo il programma Restart, viene offerto anche il programma Revive. Questo programma non mira a perdere peso, ma ad avere più energia.
Consulta il tuo medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi altra) dieta.
È stato scritto un libro di ricette sulla dieta Restart.
Esempi di altre diete che funzionano con mentori/coach sono la dieta PowerSlim, NewFysic e la dieta Optavia. A differenza della dieta PowerSlim e della dieta Optavia, la dieta Restart non funziona con frullati o altri sostituti del pasto.
Muoviti a tua discrezione
Con l'aiuto professionale di un dietologo, raggiungere i tuoi obiettivi dovrebbe essere più facile. Contatta un dietologo nella tua zona o consulta un medico prima di iniziare qualsiasi dieta.
Si prega di notare che la maggior parte delle diete non ha una base scientifica.
Consulta il tuo medico o un dietologo prima di iniziare una dieta, soprattutto se soffri di patologie croniche come diabete, malattie cardiovascolari, malattie polmonari o renali.
Se pensi di avere un disturbo alimentare (come l'anoressia o la bulimia), è importante cercare aiuto professionale. Contatta il tuo medico curante o cerca aiuto altrove. Qui puoi trovare un elenco di diversi siti web che possono fornire aiuto (online). Questi siti forniscono anche informazioni per chi conosce qualcuno con un disturbo alimentare.