Atención: este es solo el objetivo de esta dieta, no necesariamente su resultado. Los resultados varían según la persona. Consulte con su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier otra) dieta.
Restart es un programa de pérdida de peso que te ayuda con un mentor. El programa consta de tres fases. El objetivo es perder peso hasta alcanzar tu peso ideal y mantenerlo.
Nota: La Dieta Restart es un programa belga de pérdida de peso.
En la página de inicio puedes comparar esta dieta con otras dietas.
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Uno de los objetivos del programa es que te conviertas en tu propio mentor para mantener tu peso ideal. Este objetivo debería lograrse en la fase final, una vez alcanzado el peso ideal. Hasta entonces, contarás con el apoyo de un mentor de Restart durante el programa.
Según el sitio web, los mentores de Restart tienen experiencia en nutrición y han completado un curso de capacitación de Restart.
Parte del programa consiste en cambiar tu mentalidad sobre la comida y aprender a gestionarla mejor. Con el tiempo, podrás, por ejemplo, elaborar tus propios planes de alimentación.
El programa consta de tres fases para ayudarte a alcanzar tu peso ideal. Durante estas fases, contactarás semanalmente con tu mentor para hablar sobre tu progreso.
La duración del programa depende de tus objetivos. Si son relativamente sencillos, el programa puede durar cuatro semanas. Sin embargo, si el objetivo es más desafiante o se añaden objetivos adicionales durante el programa, la duración puede ser de hasta un año.
La primera fase tiene como objetivo desintoxicar el organismo. Por lo tanto, esta dieta se enmarca dentro de las dietas detox .
Durante esta fase, eliminarás varios productos de tu dieta (como en una dieta de eliminación ). Se tienen en cuenta todos los grupos de alimentos. Los creadores del programa afirman que esto les da un descanso a tus intestinos y estómago.
Además de eliminar algunos productos, la idea es optar por alimentos ligeros. Puedes comer verduras sin restricciones.
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En esta fase (y solo en esta fase), se toma una ampolla de Restart cada mañana. Se trata de un complemento alimenticio. Sus inventores afirman que la ampolla ayuda a aumentar la quema de grasa, reducir la sensación de hambre y ayudar a equilibrar las emociones.
Tras la primera fase, la ampolla ya no es necesaria. Una alimentación saludable debería sustituirla.
La segunda fase, también conocida como fase de búsqueda, reintroducirá en su dieta los productos eliminados en la fase 1 e investigará cómo reacciona su cuerpo a ellos. El objetivo es descubrir qué productos contribuyen a un peso estable y cuáles no.
La fase final comienza cuando alcanzas tu peso ideal y te conviertes en tu propio mentor. Elaboras un plan realista para mantener tu nuevo peso.
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Tras el programa Reinicio, también se ofrece el programa Reviva. Este programa no se centra en perder peso, sino en tener más energía.
Consulte con su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier) dieta.
Se ha escrito un libro de cocina sobre la dieta Restart.
Ejemplos de otras dietas que funcionan con mentores/coaches son la dieta PowerSlim, NewFysic y la dieta Optavia . A diferencia de las dietas PowerSlim y Optavia, la dieta Restart no funciona con batidos ni otros sustitutos de comidas.
Muévete a tu propia discreción
Con la ayuda profesional de un dietista le resultará más fácil alcanzar sus objetivos. Póngase en contacto con un dietista de su zona o hable con un médico antes de empezar cualquier dieta.
Tenga en cuenta que la mayoría de las dietas no tienen base científica.
Consulte a su médico o dietista antes de empezar una dieta, sobre todo si padece alguna enfermedad crónica como diabetes, enfermedades cardiovasculares, pulmonares o renales.
Si crees que podrías tener un trastorno alimentario (como anorexia o bulimia), es importante que busques ayuda profesional. Contacta con tu médico de cabecera o busca ayuda en otro lugar. Aquí encontrarás una lista de varios sitios web que ofrecen ayuda en línea. Estos sitios también ofrecen información para quienes conocen a alguien con un trastorno alimentario.