Achtung: Dies ist nur das Ziel der Diät, nicht unbedingt das Resultat für Sie. Resultate sind pro Person unterschiedlich.
Die Wassermelonendiät ist eine so genannte Mono-Diät. Sie essen nämlich einige Tage lang nur Wassermelone. Es gibt mehrere Varianten der Diät, die sich vor allem darin unterscheiden, an wie vielen Tagen Sie nur Wassermelone essen.
Auf der Startseite können Sie die Wassermelonendiät mit anderen Diäten vergleichen.
Die Wassermelonendiät ist eine typische Crash-Diät. Sie nehmen über einen kurzen Zeitraum sehr wenig Kalorien zu sich, um so schnell wie möglich abzunehmen. Darüber hinaus ist die Diät als "Reinigungsdiät" (Entgiftungsdiät) gedacht. Durch den ausschließlichen Verzehr von Wassermelone sollen die Giftstoffe aus dem Körper gespült werden. Wie genau das geschieht, ist unklar.
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Je nach Variante essen Sie drei bis 10 Tage lang nur Wassermelone. Danach werden andere Produkte in die Diät aufgenommen, so dass es sich nicht mehr um eine Mono-Diät handelt. Sie können an Reis, Vollkornbrot oder mageres Fleisch denken.
Es gibt auch eine Variante der Wassermelonendiät, bei der nicht nur Wassermelone gegessen wird. Bei dieser Variante handelt es sich also nicht um eine Mono-Diät. Sie essen 2 (normale) Mahlzeiten am Tag und dazwischen eine Wassermelone.
Sie essen nur Wassermelonen, die gut gereift sind. Man kann sie in Stücken essen oder sie in einen Saft mischen. Sie können auch kleine Stücke einfrieren und als Würfel essen.
Dies ist eine schwere Crash-Diät. Beginnen Sie nicht einfach mit dieser Diät. Besprechen Sie dies zunächst mit einem Arzt oder Diätassistenten.
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Beispiele für andere Crash-Diäten sind die 17-Tage-Diät, die Gurkendiät, die 1200-Kalorien-Diät, die Dr. Nowzaradan-Diät und die Kohlsuppendiät.
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Wie Sie es für richtig halten
Mit der professionellen Hilfe eines/einer Diätassistenten/in sollte es leichter sein, Ihre Ziele zu erreichen. Bitte wenden Sie sich an eine/n Diätassistenten/in in Ihrer Nähe oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Diät beginnen.
Bitte beachten Sie, dass die meisten Diäten nicht auf wissenschaftlichen Grundlagen beruhen.
Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Diätassistenten/in, bevor Sie mit einer Diät beginnen, insbesondere wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungen- oder Nierenerkrankungen leiden.
Wenn Sie glauben, dass Sie an einer Essstörung (wie Magersucht oder Bulimie) leiden, ist es wichtig, dass Sie sich professionelle Hilfe suchen. Wenden Sie sich an Ihren Familiendoktor oder suchen Sie anderweitig Hilfe. Hier finden Sie eine Liste mit verschiedenen Websites, die (Online-)Hilfe anbieten können. Diese Seiten bieten auch Informationen für Menschen, die jemanden mit einer Essstörung kennen.