▼
Var medveten om: detta är bara målet med denna diet, inte nödvändigtvis dess resultat. Resultaten varierar från person till person. Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar denna (eller någon annan) diet.
Vattenmelondieten är en så kallad monodiet. Man äter bara vattenmelon under ett antal dagar. Det finns olika versioner av denna diet, som främst skiljer sig åt i antalet dagar man bara äter vattenmelon.
Vattenmelondieten är en typisk kraschdiet. Du konsumerar en (väldigt) låg mängd kalorier under en kort tid för att gå ner i vikt så snabbt som möjligt. Dieten är också tänkt att vara en "rengöring" (detoxdiet). Genom att bara äta vattenmelon bör gifterna spolas ut ur kroppen. Hur detta ska ske är oklart.
Beroende på variant äter man bara vattenmelon i tre till tio dagar. Därefter läggs andra livsmedelsprodukter till i kosten. Man kan tänka sig ris, fullkornsbröd eller magert kött. Från och med nu är kosten inte längre en monodiet.
Det finns också en version av vattenmelondieten där matalternativen inte är begränsade till vattenmelon. Därför är denna variant inte en monodiet. Du äter 2 (vanliga) måltider om dagen och mellan måltiderna äter du vattenmelon.
Man äter bara vattenmeloner som är välmogna. Man kan äta dem i bitar eller blanda dem till en juice. Man kan också frysa in små bitar och äta dem som tärningar.
Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar denna (eller någon annan) diet.
Exempel på andra kraschdieter är 17-dagarsdieten, gurkdieten, 1200-kaloridieten, Dr. Nowzaradan-dieten och kålsoppdieten.
Rör dig efter eget omdöme
Med professionell hjälp av en dietist borde det vara lättare att nå dina mål. Kontakta en dietist i ditt område eller prata med en läkare innan du påbörjar någon diet.
Observera att de flesta dieter inte har någon vetenskaplig grund.
Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar en diet, särskilt om du har ett kroniskt tillstånd som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, lungsjukdom eller njursjukdom.
Om du tror att du kan ha en ätstörning (som anorexi eller bulimi) är det viktigt att söka professionell hjälp. Kontakta din (hus)läkare eller sök hjälp någon annanstans. Här hittar du en lista med flera webbplatser som kan ge (online) hjälp. Dessa webbplatser ger också information till personer som känner någon med en ätstörning.