▼
Vær opmærksom på: Dette er kun målet med denne diæt, ikke nødvendigvis dens resultat. Resultaterne varierer fra person til person. Rådfør dig med din læge eller diætist, før du starter denne (eller nogen anden) diæt.
Vandmelonkuren er en såkaldt monokur. Du spiser kun vandmelon i et antal dage. Der findes forskellige versioner af denne diæt, som primært adskiller sig i antallet af dage, du kun spiser vandmelon.
Vandmelonkuren er en typisk crashdiæt. Du indtager en (meget) lav mængde kalorier i en kort periode for at tabe dig så hurtigt som muligt. Kuren er også ment som en "udrensning" (detox-kur). Ved kun at spise vandmelon burde giftstofferne skylles ud af din krop. Hvordan dette skal ske er uklart.
Afhængigt af varianten spiser du kun vandmelon i tre til ti dage. Derefter tilføjes andre fødevarer til kosten. Du kan tænke på ris, fuldkornsbrød eller magert kød. Fra dette tidspunkt er kosten ikke længere en monodiæt.
Der findes også en version af vandmelonkuren, hvor madmulighederne ikke er begrænset til vandmelon. Derfor er denne variant ikke en monokur. Du spiser 2 (almindelige) måltider om dagen, og mellem måltiderne spiser du vandmelon.
Du spiser kun vandmeloner, der er godt modne. Du kan spise dem i stykker eller blande dem til en juice. Du kan også fryse små stykker og spise dem som tern.
Rådfør dig med din læge eller diætist, før du starter denne (eller nogen anden) diæt.
Eksempler på andre crashdiæter er 17-dages diæten, agurkediæten, 1200-kaloriediæten, Dr. Nowzaradan-diæten og kålsuppediæten.
Bevæg dig efter eget skøn
Med professionel hjælp fra en diætist burde det være lettere at nå dine mål. Kontakt venligst en diætist i dit område eller tal med en læge, før du starter en kur.
Vær opmærksom på, at de fleste diæter ikke har et videnskabeligt grundlag.
Rådfør dig med din læge eller diætist, inden du starter en diæt, især hvis du har en kronisk sygdom som diabetes, hjerte-kar-sygdomme, lungesygdomme eller nyresygdomme.
Hvis du tror, du har en spiseforstyrrelse (som anoreksi eller bulimi), er det vigtigt at søge professionel hjælp. Kontakt din (hus)læge eller find hjælp et andet sted. Her finder du en liste over flere hjemmesider, der kan tilbyde (online) hjælp. Disse sider giver også information til folk, der kender en person med en spiseforstyrrelse.