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Atenção: este é apenas o objetivo desta dieta, não necessariamente o seu resultado. Os resultados variam de pessoa para pessoa. Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar esta (ou qualquer outra) dieta.
A dieta da melancia é uma dieta chamada mono. Você come apenas melancia por um certo número de dias. Existem diferentes versões dessa dieta, que diferem principalmente no número de dias em que você come apenas melancia.
A dieta da melancia é uma típica dieta radical. Você consome uma quantidade (muito) baixa de calorias por um curto período de tempo para perder peso o mais rápido possível. A dieta também pretende ser uma "limpeza" (dieta detox). Ao comer apenas melancia, as toxinas devem ser eliminadas do seu corpo. Não está claro como isso deve acontecer.
Dependendo da variante, você come apenas melancia por três a dez dias. Depois disso, outros alimentos são adicionados à dieta. Você pode pensar em arroz, pão integral ou carne magra. A partir daí, a dieta deixa de ser uma mono dieta.
Existe também uma versão da dieta da melancia em que as opções alimentares não se limitam à melancia. Portanto, esta variante não é uma dieta mono. Você faz duas refeições (regulares) por dia e, entre elas, come melancia.
Só se come melancias bem maduras. Você pode comê-las em pedaços ou misturá-las em um suco. Você também pode congelar pedaços pequenos e comê-los em cubos.
Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar esta (ou qualquer) dieta.
Exemplos de outras dietas radicais são a dieta de 17 dias, a dieta do pepino, a dieta de 1200 calorias, a dieta do Dr. Nowzaradan e a dieta da sopa de repolho.
Mova-se a seu próprio critério
Com a ajuda profissional de um nutricionista, será mais fácil atingir seus objetivos. Entre em contato com um nutricionista em sua região ou converse com um médico antes de iniciar qualquer dieta.
Observe que a maioria das dietas não tem base científica.
Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar uma dieta, especialmente se você tiver uma condição crônica como diabetes, doença cardiovascular, doença pulmonar ou doença renal.
Se você acha que pode ter um transtorno alimentar (como anorexia ou bulimia), é importante procurar ajuda profissional. Entre em contato com seu médico (médico de família) ou procure ajuda em outro lugar. Aqui você encontra uma lista de diversos sites que podem oferecer ajuda (online). Esses sites também fornecem informações para quem conhece alguém com transtorno alimentar.