Attention: c'est seulement l'objectif de ce régime, pas nécessairement son résultat. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
Le régime pommes de terre et yaourt est une variante du régime de la pomme de terre. Contrairement au régime de la pomme de terre, ce régime n'est pas un régime mono. L'accent est mis sur deux produits: les pommes de terre et le yaourt.
Sur la page d'accueil, vous pouvez comparer ce régime à d'autres régimes.
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Le régime pommes de terre et yaourt dure 3 jours et l'objectif est de perdre 5 kilos. Veuillez noter que c'est seulement l'objectif, pas nécessairement le résultat. Le régime ne doit pas être suivi plus de 3 jours.
Pendant ces 3 jours, vous ne mangez que des pommes de terre bouillies et du yaourt. Vous buvez également beaucoup d'eau. Il ne semble pas y avoir d'exigences spécifiques quant au type de pomme de terre ou de yaourt que vous consommez. Il n'y a pas non plus de directives claires concernant les quantités exactes, comme la taille des pommes de terre ou le nombre de ml de yaourt consommés à la fois.
Le régime pommes de terre et yaourt prescrit ce que vous devez manger pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner chaque jour. Voici un aperçu.
Il est important de noter que le nombre de calories que vous consommez pendant le régime est très bas. Par conséquent, ce régime peut être considéré comme un régime draconien.
Pour le petit-déjeuner, vous mangez 1 pomme de terre bouillie et un bol de yaourt. Au déjeuner, vous mangez 2 pommes de terre bouillies et un bol de yaourt. Pour le dîner, vous consommez deux bols de yaourt.
Le deuxième jour, vous prenez un bol de yaourt au petit-déjeuner. Pour le déjeuner, vous mangez 2 pommes de terre bouillies. Au dîner, vous pouvez manger 1 pomme de terre bouillie et un bol de yaourt.
Le dernier jour du régime, vous mangez 1 pomme de terre bouillie pour le petit-déjeuner. Pour le déjeuner, 1 pomme de terre bouillie et un bol de yaourt. Le soir, vous ne mangez qu'un bol de yaourt.
Comme mentionné précédemment, avec ce régime, vous n'êtes pas autorisé à consommer d'autres produits que des pommes de terre et du yaourt. Par exemple, vous ne pouvez pas utiliser de sauce avec vos pommes de terre. L'ajout de sel n'est pas non plus autorisé.
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L'idée derrière les pommes de terre est qu'elles vous rassasient très rapidement, car elles sont riches en amidon. Le yaourt est censé être bénéfique pour la fonction intestinale, car il contient des probiotiques.
Aucun livre n'a été écrit spécifiquement sur le régime pommes de terre et yaourt. Cependant, de nombreux livres ont été écrits sur le yaourt et les pommes de terre, y compris des livres de cuisine et des livres de recettes. Voici une sélection de liens sponsorisés d'Amazon, Apple et Ebooks de ces livres pour vous:
Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
Le régime pommes de terre et yaourt est une variante du régime de la pomme de terre. Ce régime peut également être comparé à plusieurs régimes mono/duo, où l'accent est mis sur la consommation d'un ou deux produits.
Il existe également un régime au yaourt.
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Déplacez-vous à votre propre discrétion
Avec l'aide professionnelle d'un diététicien, il devrait être plus facile d'atteindre vos objectifs. Veuillez contacter un diététicien dans votre région ou consulter un médecin avant de commencer un régime.
Gardez à l'esprit qu'un régime n'a souvent aucune base scientifique.
Si vous souffrez d'une maladie chronique telle que le diabète, une maladie cardiovasculaire, une maladie pulmonaire ou une maladie rénale, il est conseillé de ne pas suivre de conseils nutritionnels ou de régime de votre propre initiative. Consultez un diététicien ou un médecin généraliste pour des conseils personnalisés.
Pensez-vous que vous pourriez avoir un trouble alimentaire (comme l'anorexie ou la boulimie)? Il est très important de chercher de l'aide professionnelle. Contactez votre médecin traitant ou cherchez de l'aide en ligne. Ici se trouve une liste de sites web qui peuvent vous aider. Vous pouvez également trouver des informations sur ces sites si vous connaissez quelqu'un ayant un trouble alimentaire.