Attention: c'est seulement l'objectif de ce régime, pas nécessairement son résultat. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
Il existe différentes versions du régime de la pomme de terre. Les versions diffèrent principalement dans la manière de préparer les pommes de terre, dans le nombre de jours pendant lesquels vous suivez le régime et dans les autres produits que vous pouvez ou ne pouvez pas combiner avec les pommes de terre.
Sur la page d'accueil, vous pouvez comparer ce régime à d'autres régimes.
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L'une des versions les plus connues du régime de la pomme de terre est celle de Tim Steele. Il a écrit le livre Potato Hack: Weight Loss simplified à propos de sa version du régime.
Le régime de la pomme de terre de Steele dure de 3 à 5 jours, et l'objectif est de perdre 3 à 5 kilos. Veuillez noter que c'est seulement l'objectif, pas nécessairement le résultat.
Dans cette variante, vous ne mangez que des pommes de terre bouillies. Vous en mangez autant que nécessaire pour vous sentir rassasié. Vous n'êtes pas autorisé à utiliser d'autres produits (comme du fromage ou des sauces). De préférence, vous n'utilisez pas non plus de sel.
Le concept derrière ce régime est que les pommes de terre vous donnent rapidement une sensation de satiété, car elles contiennent beaucoup d'amidon.
L'idée est que vous mangez moins de calories que nécessaire parce que vous vous sentez rapidement rassasié. Cela vous fera perdre du poids. Steele décrit également tous les effets que les pommes de terre ont sur le corps, y compris la sensation de faim et le sommeil.
En plus du régime de la pomme de terre de Tim Steele, il existe plusieurs autres versions du régime de la pomme de terre. Certaines durent 3 jours, d'autres 5 à 7 jours. Il existe également des différences dans la manière de préparer les pommes de terre (par exemple les frire ou les cuire à la vapeur).
Il existe également une version du régime qui combine les pommes de terre avec du yaourt.
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En principe, vous buvez de l'eau avec le régime de la pomme de terre. Le conseil est de boire environ 12 verres d'eau par jour. Le café et le thé sont autorisés, mais sans lait ni sucre. L'alcool n'est pas autorisé.
Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
Vous pouvez trouver plus d'informations sur ce régime dans le livre de Tim Steele Potato Hack: Weight Loss simplified.
Le régime de la pomme de terre fait partie des régimes mono. Tout comme avec le régime de la pastèque et le régime du concombre, vous mangez principalement un seul type de produit.
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Déplacez-vous à votre propre discrétion
Avec l'aide professionnelle d'un diététicien, il devrait être plus facile d'atteindre vos objectifs. Veuillez contacter un diététicien dans votre région ou consulter un médecin avant de commencer un régime.
Gardez à l'esprit qu'un régime n'a souvent aucune base scientifique.
Si vous souffrez d'une maladie chronique telle que le diabète, une maladie cardiovasculaire, une maladie pulmonaire ou une maladie rénale, il est conseillé de ne pas suivre de conseils nutritionnels ou de régime de votre propre initiative. Consultez un diététicien ou un médecin généraliste pour des conseils personnalisés.
Pensez-vous que vous pourriez avoir un trouble alimentaire (comme l'anorexie ou la boulimie)? Il est très important de chercher de l'aide professionnelle. Contactez votre médecin traitant ou cherchez de l'aide en ligne. Ici se trouve une liste de sites web qui peuvent vous aider. Vous pouvez également trouver des informations sur ces sites si vous connaissez quelqu'un ayant un trouble alimentaire.