Achtung: Dies ist nur das Ziel der Diät, nicht unbedingt das Resultat für Sie. Resultate sind pro Person unterschiedlich.
Es gibt mehrere Versionen der Kartoffeldiät. Sie unterscheiden sich vor allem darin, wie man die Kartoffeln zubereitet, an wie vielen Tagen man die Diät macht und mit welchen anderen Produkten man sie kombinieren kann oder nicht.
Auf der Startseite können Sie diese Diät mit anderen Diäten vergleichen.
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Eine der bekanntesten Versionen der Kartoffeldiät ist die Version von Tim Steele. Er schrieb das Buch Potato Hack: Weight Loss simplified über seine Version der Diät.
Die Steele-Kartoffeldiät dauert 3-5 Tage, und das Ziel ist es, 3-5 Kilo abzunehmen. Achtung: Dies ist nur das Ziel, nicht unbedingt das Resultat für Sie.
Bei dieser Variante essen Sie nur gekochte Kartoffeln. Sie essen so viele Kartoffeln, wie Sie brauchen, um sich satt zu fühlen. Dabei sollten Sie keine anderen Produkte (z. B. Käse oder Soßen) verwenden. Vorzugsweise verwenden Sie auch kein Salz.
Die Idee hinter dieser Diät ist, dass Kartoffeln ein schnelles Sättigungsgefühl erzeugen, weil sie viel Stärke enthalten.
Die Idee ist, dass man weniger Kalorien als nötig zu sich nimmt, weil man schnell satt ist. Dadurch nimmt man ab. Darüber hinaus beschreibt Steele alle möglichen Auswirkungen der Kartoffel auf den Körper, die sich unter anderem auf das Hungergefühl und den Schlaf auswirken.
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Neben der Kartoffeldiät von Tim Steele gibt es verschiedene andere Varianten der Kartoffeldiät. Einige dauern 3 Tage, andere 5-7 Tage. Es gibt auch Unterschiede in der Art der Zubereitung der Kartoffeln (z. B. Backen oder Dämpfen).
Es gibt auch eine Variante der Diät, die Kartoffeln mit Joghurt kombiniert.
Bei der Kartoffeldiät trinkt man hauptsächlich Wasser. Die Empfehlung lautet, etwa 12 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Kaffee und Tee sind erlaubt, aber ohne Milch und Zucker. Alkohol ist nicht erlaubt.
Beginnen Sie diese Diät nicht einfach. Besprechen Sie sie zunächst mit Ihrem Arzt oder Diätassistenten.
Steel's Buch heißt 'The Potato Hack.'
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Die Kartoffeldiät gehört zu den Monodiäten. Wie bei der Wassermelonendiät und der Gurkendiät zum Beispiel, isst man hauptsächlich eine Art von Produkt.
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Wie Sie es für richtig halten
Mit der professionellen Hilfe eines/einer Diätassistenten/in sollte es leichter sein, Ihre Ziele zu erreichen. Bitte wenden Sie sich an eine/n Diätassistenten/in in Ihrer Nähe oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Diät beginnen.
Bitte beachten Sie, dass die meisten Diäten nicht auf wissenschaftlichen Grundlagen beruhen.
Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Diätassistenten/in, bevor Sie mit einer Diät beginnen, insbesondere wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungen- oder Nierenerkrankungen leiden.
Wenn Sie glauben, dass Sie an einer Essstörung (wie Magersucht oder Bulimie) leiden, ist es wichtig, dass Sie sich professionelle Hilfe suchen. Wenden Sie sich an Ihren Familiendoktor oder suchen Sie anderweitig Hilfe. Hier finden Sie eine Liste mit verschiedenen Websites, die (Online-)Hilfe anbieten können. Diese Seiten bieten auch Informationen für Menschen, die jemanden mit einer Essstörung kennen.