Achtung: Dies ist nur das Ziel der Diät, nicht unbedingt das Resultat für Sie. Resultate sind pro Person unterschiedlich.
Die Kartoffel-Joghurt-Diät ist eine Variante der Kartoffeldiät. Anders als die Kartoffeldiät ist diese Diät keine Monodiät. Vielmehr liegt der Schwerpunkt auf 2 Produkten: Kartoffeln und Joghurt.
Auf der Startseite können Sie diese Diät mit anderen Diäten vergleichen.
Die Kartoffel-Joghurt-Diät dauert 3 Tage und das Ziel ist es, 5 Kilo abzunehmen. Beachten Sie, dass dies nur das Ziel ist, nicht unbedingt das Resultat für Sie. Die Diät sollte nicht länger als 3 Tage durchgeführt werden.
Während der 3 Tage essen Sie nur gekochte Kartoffeln und Joghurt. Darüber hinaus trinken Sie viel Wasser. Offenbar gibt es keine Vorschriften über die Art der Kartoffeln oder des Joghurts, die Sie essen. Es gibt auch keine klaren Anweisungen zu den genauen Mengen, z. B. wie groß die Kartoffel sein sollte oder wie viele ml Joghurt man auf einmal isst.
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Die Kartoffel-Joghurt-Diät schreibt vor, was Sie täglich zum Frühstück, Mittag- und Abendessen essen dürfen. Nachstehend ein Überblick.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Anzahl der Kalorien, die Sie während der Diät zu sich nehmen, sehr niedrig ist. Die Diät fällt daher unter die Crash-Diäten.
Zum Frühstück essen Sie 1 gekochte Kartoffel und eine Schale Joghurt. Zum Mittagessen essen Sie 2 gekochte Kartoffeln und eine Schale Joghurt. Essen Sie zum Abendessen zwei Schüsseln Joghurt.
Am zweiten Tag besteht Ihr Frühstück nur aus einer Schale Joghurt. Zum Mittagessen essen Sie 2 gekochte Kartoffeln. Zum Abendessen können Sie 1 Salzkartoffel und eine Schale Joghurt essen.
Am letzten Tag der Diät essen Sie 1 gekochte Kartoffel zum Frühstück. Zum Mittagessen können Sie 1 gekochte Kartoffel und eine Schale Joghurt essen. Zum Abendessen essen Sie nur eine Schale Joghurt.
Wie bereits erwähnt, ist es bei dieser Diät nicht erlaubt, etwas anderes als Kartoffeln und Joghurt zu essen. Sie dürfen zum Beispiel keine Soße zu Ihren Kartoffeln verwenden. Auch die Zugabe von Salz ist nicht erlaubt.
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Die Idee hinter den Kartoffeln ist, dass sie schnell satt machen, da sie reich an Stärke sind. Joghurt soll gut für die Darmfunktion sein, da er Probiotika enthält.
Beginnen Sie diese Diät nicht einfach. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt oder Diätassistenten.
Die Kartoffel-Joghurt-Diät ist eine Variante der Kartoffeldiät. Die Diät ähnelt außerdem mehreren Monodiäten/Duodiäten, bei denen der Schwerpunkt auf dem Verzehr von einem oder zwei Produkten liegt.
Es gibt auch eine Joghurtdiät.
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Wie Sie es für richtig halten
Mit der professionellen Hilfe eines/einer Diätassistenten/in sollte es leichter sein, Ihre Ziele zu erreichen. Bitte wenden Sie sich an eine/n Diätassistenten/in in Ihrer Nähe oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Diät beginnen.
Bitte beachten Sie, dass die meisten Diäten nicht auf wissenschaftlichen Grundlagen beruhen.
Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Diätassistenten/in, bevor Sie mit einer Diät beginnen, insbesondere wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungen- oder Nierenerkrankungen leiden.
Wenn Sie glauben, dass Sie an einer Essstörung (wie Magersucht oder Bulimie) leiden, ist es wichtig, dass Sie sich professionelle Hilfe suchen. Wenden Sie sich an Ihren Familiendoktor oder suchen Sie anderweitig Hilfe. Hier finden Sie eine Liste mit verschiedenen Websites, die (Online-)Hilfe anbieten können. Diese Seiten bieten auch Informationen für Menschen, die jemanden mit einer Essstörung kennen.