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Tenga en cuenta: este es solo el objetivo de esta dieta, no necesariamente su resultado. Los resultados varían de una persona a otra. Consulte a su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier otra) dieta.
La dieta de la papa y el yogur es una variante de la dieta de la papa. A diferencia de la dieta de la papa, esta no es una dieta mono. El enfoque está en dos productos: papas y yogur.
En la página de inicio puedes comparar esta dieta con otras dietas.
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La dieta de la papa y el yogur dura 3 días y el objetivo es perder 5 kilos. Ten en cuenta que este es solo el objetivo, no necesariamente el resultado. No se debe seguir esta dieta por más de 3 días.
Durante los 3 días solo se comen papas hervidas y yogur. También se bebe mucha agua. No parece haber requisitos sobre el tipo de papa o el tipo de yogur que se debe consumir. Tampoco hay instrucciones claras sobre las cantidades exactas, como el tamaño de la papa o cuántos ml de yogur se deben consumir por vez.
La dieta de la papa y el yogur indica qué se debe comer en el desayuno, el almuerzo y la cena de cada día. A continuación un resumen.
Es importante señalar que la cantidad de calorías durante la dieta es muy baja. Por lo tanto, esta dieta puede considerarse una dieta drástica.
En el desayuno se come 1 papa hervida y un cuenco de yogur. En el almuerzo, 2 papas hervidas y un cuenco de yogur. Para la cena, se consumen dos cuencos de yogur.
El segundo día se toma un cuenco de yogur en el desayuno. En el almuerzo, 2 papas hervidas. Para la cena: 1 papa hervida y un cuenco de yogur.
En el último día de la dieta se come 1 papa hervida en el desayuno. En el almuerzo, 1 papa hervida y un cuenco de yogur. En la cena, solo se toma un cuenco de yogur.
Como se mencionó antes, en esta dieta no se permite consumir otros productos que no sean papas y yogur. Por ejemplo, no se pueden usar salsas ni añadir sal a las papas.
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La idea detrás de las papas es que generan sensación de saciedad rápidamente, ya que son ricas en almidón. Se dice que el yogur es beneficioso para la función intestinal porque contiene probióticos.
No se han escrito libros sobre esta dieta en particular. Sin embargo, hay muchos libros sobre papas y yogur, incluidos recetarios y libros de cocina. A continuación te mostramos una selección de enlaces publicitarios de Amazon, Apple y Ebooks sobre estos temas:
Consulte a su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier otra) dieta.
La dieta de la papa y el yogur es una variante de la dieta de la papa. También puede compararse con varias dietas mono/dúo, en las que se centra el consumo en uno o dos productos.
También existe una dieta del yogur.
Muévete a tu propia discreción
Con la ayuda profesional de un dietista le resultará más fácil alcanzar sus objetivos. Póngase en contacto con un dietista de su zona o hable con un médico antes de empezar cualquier dieta.
Tenga en cuenta que la mayoría de las dietas no tienen base científica.
Consulte a su médico o dietista antes de empezar una dieta, sobre todo si padece alguna enfermedad crónica como diabetes, enfermedades cardiovasculares, pulmonares o renales.
Si crees que podrías tener un trastorno alimentario (como anorexia o bulimia), es importante que busques ayuda profesional. Contacta con tu médico de cabecera o busca ayuda en otro lugar. Aquí encontrarás una lista de varios sitios web que ofrecen ayuda en línea. Estos sitios también ofrecen información para quienes conocen a alguien con un trastorno alimentario.