o.b.v. 1 reactie

Ziekenhuisdieet

Online dieetadvies

Weet je niet welke dieet bij je past of wil je hulp bij het bereiken van jouw dieetdoelen? De diëtisten van HRC bieden hier online dieetadvies aan.


Doel: Afvallen (5 kilo in 5 dagen) of 10 kg in 13 dagen

Let op: dit is slechts het doel van het dieet, niet per se de uitkomst. Resultaten verschillen per persoon.
Let op: Begin niet zomaar aan dit dieet. Overleg met je huisarts of een diëtist.

Het Ziekenhuisdieet, het Deense dieet, het Kopenhagen dieet, het Royal-Danish-hospital dieet of het 13-dagen metabolisme dieet

Het ziekenhuisdieet is een echt crash dieet en kent veel verschillende namen. De verschillende namen verwijzen naar het ziekenhuis, de locatie van het ziekenhuis of de duur van het dieet. Ze lijken te zijn ontstaan doordat er nooit een formele variant van het dieet is geweest. De hierboven genoemde namen zijn overigens niet alle namen.

Het ontstaan van het dieet wordt op verschillende sites toegewezen aan een ziekenhuis (in Kopenhagen) waar het werd gebruikt om mensen die te zwaar waren voor een operatie snel, en onder begeleiding, te laten afvallen.

Weinig calorieën

Zoals bij alle andere crash diëten krijg je bij het Ziekenhuisdieet (heel) weinig calorieën per dag binnen, zo’n 600 per dag. Lees hier hoeveel calorieën per dag normaal is.

Vet, koolhydraten en eiwitten

Dit crash dieet bevat relatief veel eiwitten. Je eet bijvoorbeeld vaak mager vlees of eieren. Verder is het dieet vet- en koolhydraatarm.

Vijf of dertien dagen

Net als verschillende namen, heeft dit dieet ook verschillende varianten. Twee om precies te zijn. Eén variant duurt 5 dagen en de ander 13 dagen. Waar dit verschil vandaan komt is onduidelijk.

Ziekenhuisdieet: 5 dagen

Voorbeelden van een 5-daags schema van het ziekenhuisdieet zijn hier, hier en hier te vinden. In de 5-daagse variant wordt beschreven wat je per dag moet eten, van maandag t/m vrijdag.

Elke ochtend eet je ongeveer hetzelfde, omdat de keuzes zeer beperkt zijn. Hieronder de genoemde opties:

  • Sinaasappel of grapefruit
  • Geroosterde boterham of een beschuitje
  • Koffie, thee (beide zonder suiker of melk) of water

De middag heeft (iets) meer variatie en de opties verschillen in de schema’s per dag. Genoemde keuzes voor de middag staan hieronder. Opvallend is dat de opties voor het ontbijt hier terugkomen.

  • Sinaasappel of grapefruit
  • Geroosterde boterham of een beschuitje
  • Gekookt ei
  • (Half)volle yoghurt
  • Tomaat
  • Augurk
  • Vis
  • Koffie, thee (beide zonder suiker of melk) of water

Voor het avondmenu worden de meeste opties gegeven. Ook hier verschillen de schema’s per dag. Genoemde keuzes voor het avondeten staan hieronder. Ook hier komen opties van het ontbijt en de lunch terug.

  • Sinaasappel of grapefruit
  • Geroosterde boterham of een beschuitje
  • Gekookt ei
  • (Half)volle yoghurt
  • Tomaat
  • Augurk
  • Vis
  • Halve krop sla met olijfolie of azijn en zout
  • Gegrilde steak tartaar
  • Biefstuk

Een aantal producten komt dus terug in elke maaltijd. Het dieet is daarmee niet erg divers, los van dat je heel weinig eet.

Nogmaals: begin niet zomaar aan dit dieet: overleg eerst met je huisarts of een diëtist.

Ziekenhuisdieet: 13 dagen

In de 13-dagen variant van het dieet worden net wat andere opties genoemd. Ook hier zijn verschillende schema’s te vinden (bijvoorbeeld hier), waar wordt opgenoemd wat je eet en drinkt per dag. Hieronder de genoemde opties per dagdeel:

Genoemde producten voor het ontbijt:

  • Citroen
  • Volkoren boterham met boter
  • Wortel
  • Koffie, thee (zonder suiker of melk) of water

Genoemde producten voor de lunch:

  • Fruit
  • Gegrilde witte vis
  • Gekookte eieren
  • Gekookte spinazie
  • Groene salade
  • Ham
  • Kip (zonder huid)
  • Magere gegrilde biefstuk
  • Sperziebonen
  • Tomaten
  • Wortels met kaas
  • Koffie, thee (zonder suiker of melk) of water

Genoemde producten voor het avondeten.

  • Fruit
  • Fruitsalade
  • Gekookte eieren
  • Groene salade
  • Ham
  • Komkommer
  • Magere gegrilde biefstuk
  • Sla
  • Wortels
  • Yoghurt
  • Koffie, thee (zonder suiker of melk) of water

Sporten

Bewegen en sporten is lastig bij dit dieet, doordat je heel weinig eet (zo'n 600 calorieën per dag).

Let op

Zeer weinig calorieën per dag binnenkrijgen kan gevaarlijk zijn. Overleg eerst met je huisarts of diëtist als je overweegt dit dieet te volgen, zeker bij diabetes of darmklachten.

Vergelijkbare diëten

Voorbeelden van andere crashdiëten zijn het 17-dagen dieet, het 1200 calorieën dieet en het koolsoepdieet. Andere diëten die eiwitrijk zijn of koolhydraatarm zijn te vinden op de pagina's voor eiwitrijke diëten en koolhydraatarme diëten.

 

Deze website steunen? Dat kan!

We kunnen jouw hulp goed gebruiken. Steunen kan door een product te kopen via deze link of één van de links hierboven.

Terug naar de homepage

Reacties (1)


  • Eline Cok

    DiëtistLees meer

    Een echt crashdieet. En zoals veel mensen weten, van crashdiëten kom je net zo snel weer aan met vaak een kilo extra als bonus erbij. Mocht je echt willen afvallen voor een operatie is het beter om dit te doen onder begeleiding van een diëtist.

Reactie plaatsen


Dit mag je wél

  • Sinaasappel
  • Steak tartaar
  • Biefstuk
  • Citroen
  • Wortel
  • Fruit
  • Groene salade
  • Spinazie
  • Ham
  • Kip
  • Sperziebonen
  • Kaas
  • Olijfolie
  • Sla
  • Grapefruit
  • (Volkoren)brood
  • Koffie
  • Beschuit
  • Thee
  • Water
  • Ei
  • (Half)volle yoghurt
  • Tomaat
  • Augurk
  • (Wit)vis
  • Komkommer

Dit mag je niet

  • Vetten (minder)
  • Koolhydraten (minder)

Filters

  • Afvallen
  • Crash dieet
  • Part-time
  • Minder suiker
  • Minder koolhydraten
  • Minder vet

Bewegen

Bewegen naar eigen inzicht

Vul hieronder je e-mailadres in en het dieet wordt direct naar je verstuurd. Het e-mailadres wordt ook automatisch opgeslagen voor de nieuwsbrief. Door je e-mailadres in te vullen en op versturen te klikken geef je ons toestemming om je e-mailadres op te slaan en op te nemen in de nieuwsbrief. Lees meer in ons privacy statement.

Wil je niet in de nieuwsbrief? Gebruik deze optie dan niet.... of schrijf je direct uit bij de eerste nieuwsbrief, dat kan natuurlijk ook (maar vinden we wel héél jammer).

Diëtisten

Met professionele hulp van een diëtist is het makkelijker om jouw doelen te bereiken. Je komt makkelijk in contact met een van de diëtisten uit Bornem, Den Haag, Rotterdam, Schiedam of Zoersel die beoordelen op de website!


Lees meer

Algemene waarschuwingen

Houd er rekening mee dat een dieet vaak geen wetenschappelijke onderbouwing heeft.

Als je een chronische aandoening hebt zoals diabetes, hart- en vaatziekten, een longaandoening of nierziekte, is het raadzaam om niet op eigen initiatief een voedingsadvies of dieet te volgen. Raadpleeg een diëtist of huisarts voor persoonlijk advies.

Eetstoornissen

Denk je dat je misschien een eetstoornis (zoals anorexia of boulimia) hebt? Dan is het erg belangrijk dat je professionele hulp zoekt. Neemt contact op met je huisarts, of zoek online hulp. Hier staat een lijstje met websites die kunnen helpen. Je kunt via deze sites ook informatie vinden als je iemand kent met een eetstoornis. 

 

Top