Achtung: Dies ist nur das Ziel der Diät, nicht unbedingt das Resultat für Sie. Resultate sind pro Person unterschiedlich.
Die Sherry-Diät ist eine kalorienreduzierte Diät, bei der vor jeder Mahlzeit Sherry (Alkohol) getrunken wird.
Auf der Homepage können Sie diese Diät mit anderen Diäten vergleichen.
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Sherry ist eine Art von verstärktem Wein, der in der Region Jerez in Spanien hergestellt wird. Er wird in der Regel aus Palomino-Trauben hergestellt und in Fässern gereift, wodurch er einen besonderen Geschmack und ein besonderes Aroma erhält. Sherry wird oft als Aperitif vor den Mahlzeiten serviert, und manche Menschen glauben, dass ein Glas vor dem Essen den Appetit und die Kalorienaufnahme verringern kann.
Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Belege für die Behauptung, dass Sherry beim Abnehmen hilft. In der Tat kann Alkoholkonsum bei übermäßigem Genuss zu einer Gewichtszunahme führen, da er viele Kalorien enthält und auch die Hemmschwelle senken kann, was zu übermäßigem Essen führt.
Neben dem Trinken von Sherry beinhaltet die Diät die Halbierung aller Mahlzeiten, wie bei der FDH-Diät. Sie müssen nicht anpassen, was Sie sonst essen.
Laut dieser niederländischen Website dauert die offizielle Version der Diät nur drei Tage. In diesen drei Tagen isst man hauptsächlich Eier, Käse, Steak und gekochtes Gemüse und trinkt Sherry und schwarzen Kaffee. Außerdem isst man 5 Mal am Tag zu bestimmten Zeiten.
Die Idee hinter dieser Diät ist, dass das Trinken eines Glases Sherry vor den Mahlzeiten den Appetit zügelt und somit die gesamte Kalorienzufuhr reduziert. Wenn Sie nur die Hälfte von dem essen, was Sie normalerweise essen, verringert sich auch Ihre tägliche Kalorienzufuhr, was zu einer Gewichtsabnahme führen kann. Wenn Ihre tägliche Kalorienzufuhr bereits niedrig ist, kann die Halbierung Ihrer Mahlzeiten dazu führen, dass Ihre tägliche Kalorienzufuhr so niedrig wird, dass die Diät als Crash-Diät zu betrachten ist.
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Es ist wichtig zu wissen, dass Sherry eine Art von Alkohol ist und daher wie alle alkoholischen Getränke Kalorien enthält. Eine Standardportion von 150 ml trockenem Sherry enthält etwa 120-130 Kalorien. Wie viele Kalorien ein Glas Sherry enthält, kann je nach Art und Marke des Sherrys variieren.
Beginnen Sie nicht einfach mit dieser Diät. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt oder Diätassistenten.
Die Sherry-Diät kann mit der FDH-Diät verglichen werden, da auch hier die Mahlzeiten halbiert werden. Beispiele für andere Diäten, bei denen Alkohol ebenfalls eine wichtige Rolle spielt, sind die Mojito-Diät und die Bier- und Wurstdiät.
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Wie Sie es für richtig halten
Mit der professionellen Hilfe eines/einer Diätassistenten/in sollte es leichter sein, Ihre Ziele zu erreichen. Bitte wenden Sie sich an eine/n Diätassistenten/in in Ihrer Nähe oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Diät beginnen.
Bitte beachten Sie, dass die meisten Diäten nicht auf wissenschaftlichen Grundlagen beruhen.
Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Diätassistenten/in, bevor Sie mit einer Diät beginnen, insbesondere wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungen- oder Nierenerkrankungen leiden.
Wenn Sie glauben, dass Sie an einer Essstörung (wie Magersucht oder Bulimie) leiden, ist es wichtig, dass Sie sich professionelle Hilfe suchen. Wenden Sie sich an Ihren Familiendoktor oder suchen Sie anderweitig Hilfe. Hier finden Sie eine Liste mit verschiedenen Websites, die (Online-)Hilfe anbieten können. Diese Seiten bieten auch Informationen für Menschen, die jemanden mit einer Essstörung kennen.