▼
Var medveten om: detta är bara målet med denna diet, inte nödvändigtvis dess resultat. Resultaten varierar från person till person. Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar denna (eller någon annan) diet.
Sherrydieten är en kalorifattig diet som innebär att man dricker sherry (en alkoholhaltig dryck) före varje måltid.
Sherry är en typ av starkvin som tillverkas i Jerez-regionen i Spanien. Det tillverkas vanligtvis av Palomino-druvor och lagras på fat, vilket ger det en distinkt smak och arom. Sherry serveras ofta som aperitif före måltider, och vissa tror att ett glas före måltid kan bidra till att minska aptiten och kaloriintaget.
Det är värt att notera att det inte finns några vetenskapliga bevis som stöder påståendet att sherry har några speciella viktminskningsegenskaper. Alkoholkonsumtion kan faktiskt leda till viktökning om den konsumeras i överskott, eftersom den är kaloririk och även kan sänka hämningar, vilket leder till överätning.
Förutom att dricka sherry innebär dieten att man halverar alla sina måltider, precis som med ät-halv-dieten. Man behöver inte nödvändigtvis ändra de produkter man brukar konsumera.
Enligt denna holländska webbplats varar den officiella versionen av dieten bara tre dagar. Under dessa tre dagar äter man främst ägg, ost, biff och kokta grönsaker, förutom att dricka sherry och svart kaffe. Dessutom äter man 5 gånger om dagen vid förutbestämda tider.
Tanken bakom dieten är att ett glas sherry före en måltid hjälper till att dämpa aptiten och därmed minska det totala kaloriintaget. Att äta hälften av vad du vanligtvis äter kommer också att sänka ditt dagliga kaloriintag, vilket kan orsaka viktminskning. Om ditt dagliga kaloriintag redan är lågt kan en halvering av ditt dagliga kaloriintag göra att ditt dagliga kaloriintag blir tillräckligt lågt för att dieten ska betraktas som en kraschdiet.
Det är värt att notera att sherry är en typ av alkohol, och liksom alla alkoholhaltiga drycker innehåller den kalorier. En vanlig 150 ml portion torr sherry innehåller cirka 120-130 kalorier. Kaloriinnehållet i en portion sherry kan variera beroende på den specifika typen och märket av sherry.
Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar denna (eller någon annan) diet.
Sherrydieten kan jämföras med Eat Half-dieten, eftersom även denna diet innebär halverade måltider. Exempel på andra dieter där alkohol också spelar en framträdande roll är Mojito-dieten och Öl- och korvdieten.
Rör dig efter eget omdöme
Med professionell hjälp av en dietist borde det vara lättare att nå dina mål. Kontakta en dietist i ditt område eller prata med en läkare innan du påbörjar någon diet.
Observera att de flesta dieter inte har någon vetenskaplig grund.
Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar en diet, särskilt om du har ett kroniskt tillstånd som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, lungsjukdom eller njursjukdom.
Om du tror att du kan ha en ätstörning (som anorexi eller bulimi) är det viktigt att söka professionell hjälp. Kontakta din (hus)läkare eller sök hjälp någon annanstans. Här hittar du en lista med flera webbplatser som kan ge (online) hjälp. Dessa webbplatser ger också information till personer som känner någon med en ätstörning.