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Attenzione: questo è solo l'obiettivo di questa dieta, non necessariamente il risultato. I risultati variano da persona a persona. Consultate il vostro medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi altra) dieta.
La dieta Sherry è una dieta ipocalorica che prevede il consumo di Sherry (una bevanda alcolica) prima di ogni pasto.
Lo Sherry è un tipo di vino liquoroso prodotto nella regione spagnola di Jerez. È tipicamente ottenuto da uve Palomino e invecchiato in botti, il che gli conferisce un sapore e un aroma distintivi. Lo Sherry viene spesso servito come aperitivo prima dei pasti e alcuni credono che berne un bicchiere prima di mangiare possa aiutare a ridurre l'appetito e l'apporto calorico.
In particolare, non ci sono prove scientifiche a sostegno dell'affermazione che lo sherry abbia particolari proprietà dimagranti. Anzi, il consumo eccessivo di alcol può portare ad un aumento di peso, poiché è ricco di calorie e può anche ridurre le inibizioni, inducendo a mangiare troppo.
Oltre a bere Sherry, la dieta prevede di dimezzare tutti i pasti, come nella dieta "mangia a metà". Non è necessario modificare i prodotti che si consumano abitualmente.
Secondo questo sito web olandese, la versione ufficiale della dieta dura solo tre giorni. Durante questi tre giorni si mangiano principalmente uova, formaggio, bistecca e verdure cotte, oltre a bere sherry e caffè nero. Inoltre, si mangia 5 volte al giorno a orari prestabiliti.
L'idea alla base della dieta è che bere un bicchiere di sherry prima di un pasto aiuti a sopprimere l'appetito e quindi a ridurre l'apporto calorico complessivo. Mangiare metà di ciò che si mangia abitualmente ridurrà anche l'apporto calorico giornaliero, il che può portare alla perdita di peso. Se l'apporto calorico giornaliero è già basso, dimezzare le porzioni potrebbe ridurre l'apporto calorico giornaliero a tal punto da rendere la dieta una dieta drastica.
Vale la pena notare che lo sherry è un tipo di alcol e, come tutte le bevande alcoliche, contiene calorie. Una porzione standard da 150 ml di sherry secco contiene circa 120-130 calorie. Il contenuto calorico di una porzione di sherry può variare a seconda del tipo e della marca di sherry.
Consulta il tuo medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi altra) dieta.
La dieta Sherry può essere paragonata alla dieta Eat Half, poiché prevede anch'essa pasti dimezzati. Esempi di altre diete in cui l'alcol gioca un ruolo importante sono la dieta Mojito e la dieta Beer and Sausage.
Muoviti a tua discrezione
Con l'aiuto professionale di un dietologo, raggiungere i tuoi obiettivi dovrebbe essere più facile. Contatta un dietologo nella tua zona o consulta un medico prima di iniziare qualsiasi dieta.
Si prega di notare che la maggior parte delle diete non ha una base scientifica.
Consulta il tuo medico o un dietologo prima di iniziare una dieta, soprattutto se soffri di patologie croniche come diabete, malattie cardiovascolari, malattie polmonari o renali.
Se pensi di avere un disturbo alimentare (come l'anoressia o la bulimia), è importante cercare aiuto professionale. Contatta il tuo medico curante o cerca aiuto altrove. Qui puoi trovare un elenco di diversi siti web che possono fornire aiuto (online). Questi siti forniscono anche informazioni per chi conosce qualcuno con un disturbo alimentare.