Het CICO dieet

Doel: Afvallen

Let op: dit is slechts het doel van het dieet, niet per se de uitkomst. Resultaten verschillen per persoon.

Het CICO dieet

CICO staat voor ‘calories in, calories out’ (calorieën erin, calorieën eruit) en is bekend van de website Reddit. Het dieet heeft een simpel principe, namelijk dat je minder calorieën moet binnenkrijgen dan dat je verbandt per dag om af te vallen.

Via de homepage kun je dit dieet met andere diëten vergelijken.

-3-

Wat is een calorie?

Een (kilo)calorie staat gelijk aan de hoeveelheid energie die nodig is om water één graden te laten opwarmen. Lees hier meer over calorieën.

Calorieën tellen

Bij het volgen van het CICO dieet hou je bij hoeveel calorieën je eet en drinkt en hoeveel calorieën je verbrandt met dagelijkse activiteiten en bewegen of sporten.

Het maakt niet uit wat je eet of drinkt

Het maakt bij het CICO dieet niet uit wat je eet of drinkt. Snoep, fastfood en frisdrank zijn dus allemaal toegestaan. Alleen het aantal calorieën is relevant. Het idee van CICO is dat je afvalt zolang je het aantal calorieën dat je verbrandt hoger is dan wat je aan calorieën binnenkrijgt.

Let op

Begin niet zomaar aan dit dieet. Overleg eerst met een (huis)arts of een neem contact op met een diëtist.

-3-

Vergelijkbare diëten

Voorbeelden van andere diëten waarbij je calorieën bijhoudt zijn het Noom dieet, het 1200 calorieën dieet en het Bier en worst dieet.

Foutje?

Zie je een fout(je) op deze pagina? Laat het ons weten.

Terug naar de homepage