Atención: este es solo el objetivo de esta dieta, no necesariamente su resultado. Los resultados varían según la persona. Consulte con su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier otra) dieta.
CICO significa "calorías que entran, calorías que salen" y se conoce por el sitio web Reddit. La dieta se basa en un principio simple: para perder peso, se necesita consumir menos calorías de las que se queman al día.
En la página de inicio puedes comparar esta dieta con otras dietas.
Una (kilo)caloría equivale a la cantidad de energía necesaria para calentar el agua un grado.
Al seguir la dieta CICO, usted lleva un registro de cuántas calorías consume y cuántas calorías quema a través de las actividades diarias y el ejercicio.
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Al seguir la dieta CICO, no importa lo que comas ni bebas. Se permiten dulces, comida rápida y refrescos. Solo importa la cantidad de calorías. La idea de la dieta CICO es que perderás peso siempre que la cantidad de calorías que quemes sea mayor que la que ingieres.
Consulte con su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier) dieta.
Ejemplos de otras dietas de control de calorías son la dieta Noom , la dieta de 1200 calorías y la dieta de la cerveza y las salchichas .
Muévete a tu propia discreción
Con la ayuda profesional de un dietista le resultará más fácil alcanzar sus objetivos. Póngase en contacto con un dietista de su zona o hable con un médico antes de empezar cualquier dieta.
Tenga en cuenta que la mayoría de las dietas no tienen base científica.
Consulte a su médico o dietista antes de empezar una dieta, sobre todo si padece alguna enfermedad crónica como diabetes, enfermedades cardiovasculares, pulmonares o renales.
Si crees que podrías tener un trastorno alimentario (como anorexia o bulimia), es importante que busques ayuda profesional. Contacta con tu médico de cabecera o busca ayuda en otro lugar. Aquí encontrarás una lista de varios sitios web que ofrecen ayuda en línea. Estos sitios también ofrecen información para quienes conocen a alguien con un trastorno alimentario.