o.b.v. 1 reactie

EDH dieet

Online dieetadvies

Weet je niet welke dieet bij je past of wil je hulp bij het bereiken van jouw dieetdoelen? De diëtisten van HRC bieden hier online dieetadvies aan.


Doel: Afvallen

Let op: dit is slechts het doel van het dieet, niet per se de uitkomst. Resultaten verschillen per persoon.

Het eet-de-helft (EDH) dieet of het halveringsdieet

Het concept van het EDH dieet is erg simpel: je eet de helft van wat je normaal eet. Vandaar ook de namen ‘het eet de helft dieet’ en ‘het halveringsdieet.’

Alle maaltijden halveren

Je eet bij elke maaltijd, ook bij elk tussendoortje, de helft. Dus niet bijvoorbeeld een halve dag niets eten, of de helft van je normale eetmomenten overslaan. Alle maaltijden of tussendoortjes moeten (ongeveer) hetzelfde zijn, met dezelfde producten/ingrediënten, maar dan dus de helft.

Eet je als ontbijt een bakje yoghurt? Kies dan voor een half bakje. Eet je bij de lunch twee boterhammen? Laat er eentje liggen.

Afvallen

Het idee is dat je afvalt doordat je minder eet, terwijl je wel dezelfde soort producten (en dus ook snacks) blijft eten.

Drinken

Het is belangrijk voldoende water te drinken. Andere drankjes, zoals frisdrank of alcoholische dranken, dienen wel gehalveerd te worden. Drink je normaal dus twee glazen melk, neem er dan maar eentje. Om alsnog voldoende te drinken kun je dit glas melk met een glas water vervangen.

Let op

Het EDH dieet is voor iedereen verschillend, omdat iedereen anders eet. Afhankelijk van hoe gezond je eet, hoe compleet je eetpatroon is en hoeveel je eet kan het EDH dieet wel of niet een goed idee zijn. Bespreek daarom eerst met je huisarts of een diëtist of dit het geval is.

Vergelijkbare diëten

Voorbeelden van andere diëten die zich richten op portiegrootte zijn het Volumetrics dieet en het Dude dieet.

Deze website steunen? Dat kan!

We kunnen jouw hulp goed gebruiken. Steunen kan door een product te kopen via deze link of één van de links hierboven.

Terug naar de homepage

Reacties (1)


  • Jolien Herthogs - Diëtiste

    DiëtistLees meer

    Als je energie-inname lager is dan je energieverbruik verlies je gewicht. Het lichaam moet dan reserves aanspreken om goed te kunnen functioneren. Van alles de helft eten vindt ik wat kort door de bocht. Dan gaat het vooral over de kwantiteit en niet over de kwaliteit. Een extreem voorbeeld: Eet je elke avond een groot pak friet en ga je dit verminderen naar een klein pak friet dan ga je misschien gewicht verliezen. Maar op deze manier krijgt het lichaam nog steeds niet alle voedingsstoffen binnen die het nodig heeft. Probeer een correcte verdeling van de maaltijden te hanteren. Vraag hiervoor raad aan een erkend diëtiste. Zij kunnen je concrete tips en tricks meegeven!

Reactie plaatsen


Dit mag je wél

Niet van toepassing

Dit mag je niet

Niet van toepassing

Filters

  • Afvallen

Bewegen

Bewegen naar eigen inzicht

Vul hieronder je e-mailadres in en het dieet wordt direct naar je verstuurd. Het e-mailadres wordt ook automatisch opgeslagen voor de nieuwsbrief. Door je e-mailadres in te vullen en op versturen te klikken geef je ons toestemming om je e-mailadres op te slaan en op te nemen in de nieuwsbrief. Lees meer in ons privacy statement.

Wil je niet in de nieuwsbrief? Gebruik deze optie dan niet.... of schrijf je direct uit bij de eerste nieuwsbrief, dat kan natuurlijk ook (maar vinden we wel héél jammer).

Diëtisten

Met professionele hulp van een diëtist is het makkelijker om jouw doelen te bereiken. Je komt makkelijk in contact met een van de diëtisten uit Bornem, Den Haag, Rotterdam, Schiedam of Zoersel die beoordelen op de website!


Lees meer

Algemene waarschuwingen

Houd er rekening mee dat een dieet vaak geen wetenschappelijke onderbouwing heeft.

Als je een chronische aandoening hebt zoals diabetes, hart- en vaatziekten, een longaandoening of nierziekte, is het raadzaam om niet op eigen initiatief een voedingsadvies of dieet te volgen. Raadpleeg een diëtist of huisarts voor persoonlijk advies.

Eetstoornissen

Denk je dat je misschien een eetstoornis (zoals anorexia of boulimia) hebt? Dan is het erg belangrijk dat je professionele hulp zoekt. Neemt contact op met je huisarts, of zoek online hulp. Hier staat een lijstje met websites die kunnen helpen. Je kunt via deze sites ook informatie vinden als je iemand kent met een eetstoornis. 

 

Top