Let op: dit is slechts het doel van het dieet, niet per se de uitkomst. Resultaten verschillen per persoon.
Het dude dieet is bedacht door Serena Wolf en richt zich op ‘dudes’. Deze ‘dudes’ zijn mannen die niet enthousiast zijn over gezond eten of diëten en vooral houden van fast food en veel vlees. Het zijn mannen die niet na (willen) denken over gezond(er) eten.
Via de homepage kun je dit dieet met andere diëten vergelijken.
-1-
Het dieet is ontstaan uit pogingen van Wolf om daar vriend, een echte dude, gezonder te laten eten. Dit heeft geleid tot een kookboek met 125 recepten. Dit zijn voornamelijk gezondere versies van favoriete (mannen)maaltijden. In het boek probeert Wolf de dudes ook enthousiast te maken over het dieet met categorieën als ‘op de grill’ en ‘serieuze salades.’
Een doel van Serena Wolf is om de dude meer bewust te laten zijn van eten. Portie grootte en balans zijn hierbij belangrijke aspecten. Ook met andere kooktechnieken (denk aan de oven in plaats van de frituur) verbetert Wolf de kwaliteit van de typische dude-maaltijden.
Het dude dieet heeft 14 geboden. Hieronder zijn deze geboden (vrij vertaald) te vinden.
-1-
De gerechten in het boek bestaan vooral uit gerechten die ‘dudes’ graag willen eten, zoals nacho’s of kipvleugels, maar dan gezonder. De maaltijden zijn doorgaans binnen een uur en meestal binnen een half uur te maken.
Overleg eerst met je huisarts of diëtist voordat je aan dit dieet begint.
Het boek van Serena Wolf is hier te koop.
Zie je een fout(je) op deze pagina? Laat het ons weten.
Bewegen naar eigen inzicht
Met professionele hulp van een diëtist is het makkelijker om jouw doelen te bereiken. Zoek direct contact met een diëtist bij jou in de buurt.
Ben je diëtist en wil je hier ook te vinden zijn? Vul het formulier in!
Houd er rekening mee dat een dieet vaak geen wetenschappelijke onderbouwing heeft.
Als je een chronische aandoening hebt zoals diabetes, hart- en vaatziekten, een longaandoening of nierziekte, is het raadzaam om niet op eigen initiatief een voedingsadvies of dieet te volgen. Raadpleeg een diëtist of huisarts voor persoonlijk advies.
Denk je dat je misschien een eetstoornis (zoals anorexia of boulimia) hebt? Dan is het erg belangrijk dat je professionele hulp zoekt. Neemt contact op met je huisarts, of zoek online hulp. Hier staat een lijstje met websites die kunnen helpen. Je kunt via deze sites ook informatie vinden als je iemand kent met een eetstoornis.