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Attenzione: questo è solo l'obiettivo di questa dieta, non necessariamente il risultato. I risultati variano da persona a persona. Consultate il vostro medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi altra) dieta.
La Dieta del Tizio è stata creata da Serena Wolf ed è rivolta ai "tizi". Questi "tizi" sono uomini che non amano mangiare sano o seguire una dieta e amano il fast food e tanta carne. Sono uomini che non (vogliono) pensare a un'alimentazione sana.
La dieta è nata dai tentativi di Wolf di convincere il suo ragazzo, un vero ragazzo, a mangiare più sano. Questo ha portato alla creazione di un libro di cucina con 125 ricette. Si tratta principalmente di versioni più sane dei piatti preferiti (da ragazzo). Nel libro, Wolf cerca anche di entusiasmare i ragazzi con categorie come "alla griglia" e "insalate vere".
Uno degli obiettivi di Serena Wolf è rendere il cibo più consapevole. Porzioni abbondanti ed equilibrate sono aspetti importanti. Wolf migliora anche la qualità dei pasti tipici del tizio con diverse tecniche di cottura (come l'uso del forno al posto della friggitrice).
La dieta del tizio ha 14 comandamenti. Eccoli di seguito.
I piatti del libro sono principalmente quelli che piacciono ai "ragazzi", come nachos o alette di pollo, ma in una versione più sana. I pasti possono essere preparati in genere in un'ora, e spesso anche in mezz'ora.
Consulta il tuo medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi) dieta
Per maggiori informazioni, puoi acquistare una copia di "The Dude Diet" di Serena Wolf.
Muoviti a tua discrezione
Con l'aiuto professionale di un dietologo, raggiungere i tuoi obiettivi dovrebbe essere più facile. Contatta un dietologo nella tua zona o consulta un medico prima di iniziare qualsiasi dieta.
Si prega di notare che la maggior parte delle diete non ha una base scientifica.
Consulta il tuo medico o un dietologo prima di iniziare una dieta, soprattutto se soffri di patologie croniche come diabete, malattie cardiovascolari, malattie polmonari o renali.
Se pensi di avere un disturbo alimentare (come l'anoressia o la bulimia), è importante cercare aiuto professionale. Contatta il tuo medico curante o cerca aiuto altrove. Qui puoi trovare un elenco di diversi siti web che possono fornire aiuto (online). Questi siti forniscono anche informazioni per chi conosce qualcuno con un disturbo alimentare.