Le régime du mec

Objectif: Manger plus sainement sans renoncer à vos plats préférés

Attention: c'est uniquement l'objectif de ce régime, pas nécessairement son résultat. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).

Un régime pour mecs

Le Dude Diet a été conçu par Serena Wolf et s'adresse aux «dudes». Ces «dudes» sont des hommes qui ne sont pas enthousiastes à l'idée de manger sainement ou de suivre un régime, et qui aiment la restauration rapide et la viande en grande quantité. Ce sont des hommes qui ne veulent pas (ou ne veulent pas) réfléchir à une alimentation plus saine.

Via la page d'accueil, vous pouvez comparer ce régime avec d'autres régimes.

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Faire aimer à un mec de manger plus sainement

Le régime est né des tentatives de Wolf de faire manger plus sainement son petit ami, un vrai mec. Cela a conduit à un livre de cuisine contenant 125 recettes, principalement des versions plus saines des plats préférés (des hommes). Dans le livre, Wolf essaie également d'enthousiasmer les mecs pour le régime avec des catégories comme «sur le grill» et «salades sérieuses».

Prendre conscience

Un des objectifs de Serena Wolf est de rendre les mecs plus conscients de leur alimentation. La taille des portions et l'équilibre sont des aspects importants ici. En utilisant d'autres techniques de cuisson (comme le four plutôt que la friture), Wolf améliore également la qualité des plats typiques des mecs.

Les commandements du régime pour mecs

Le régime pour mecs a 14 commandements. Vous trouverez ci-dessous ces commandements.

• Je réfléchirai avant de mettre quelque chose dans ma bouche
• Je mangerai plus de poisson, de volaille et de porc maigre
• Je ne mangerai pas de viande en quantités suffisantes pour me donner des sueurs de viande
• Je limiterai ma consommation de pain blanc, de riz et de pâtes et je mangerai plus de céréales complètes.
• Je freinerai mon habitude de consommer des sucres raffinés
• Je consommerai moins de produits laitiers
• Je mangerai moins de chips
• Je mangerai 5 portions de légumes et 3 portions de fruits par jour
• Je ferai attention aux sauces, assaisonnements et condiments (j'en utiliserai moins)
• Je mangerai des portions plus petites
• Je mangerai à un rythme raisonnable
• Je ferai suffisamment d'exercice
• Je boirai de l'alcool de manière responsable et je contrôlerai mon ventre de bière
• Je m'engagerai à suivre le régime pour mecs

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Recettes

Les plats du livre sont principalement ceux que les «dudes» aiment manger, comme les nachos ou les ailes de poulet, mais en version plus saine. Les repas peuvent généralement être préparés en une heure et, dans la plupart des cas, en une demi-heure.

Attention

Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime)

Le livre

Vous pouvez acheter un exemplaire du livre de Serena Wolf, «The Dude Diet», pour en savoir plus.

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