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Atenção: este é apenas o objetivo desta dieta, não necessariamente o seu resultado. Os resultados variam de pessoa para pessoa. Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar esta (ou qualquer outra) dieta.
A Dieta do Cara foi criada por Serena Wolf e é voltada para "caras". Esses "caras" são homens que não são muito entusiasmados com alimentação saudável ou dietas e gostam de fast food e muita carne. São homens que não (querem) pensar em alimentação saudável.
A dieta nasceu das tentativas de Wolf de fazer com que seu namorado, um cara de verdade, se alimentasse de forma mais saudável. Isso resultou em um livro de receitas com 125 receitas. Trata-se principalmente de versões mais saudáveis de pratos favoritos (dos caras). No livro, Wolf também tenta animar os caras com a dieta, com categorias como "na grelha" e "saladas a sério".
Um dos objetivos de Serena Wolf é tornar o cara mais consciente em relação à comida. O tamanho das porções e o equilíbrio são aspectos importantes aqui. Wolf também melhora a qualidade das refeições típicas com diferentes técnicas de preparo (como usar o forno em vez da fritadeira).
A dieta do cara tem 14 mandamentos. Abaixo estão eles.
Os pratos do livro são principalmente aqueles que os "caras" gostam de comer, como nachos ou asas de frango, mas de uma forma mais saudável. As refeições geralmente podem ser feitas em uma hora e, na maioria das vezes, em meia hora.
Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar esta (ou qualquer) dieta
Você pode comprar uma cópia do livro 'The Dude Diet' de Serena Wolf para encontrar mais informações.
Mova-se a seu próprio critério
Com a ajuda profissional de um nutricionista, será mais fácil atingir seus objetivos. Entre em contato com um nutricionista em sua região ou converse com um médico antes de iniciar qualquer dieta.
Observe que a maioria das dietas não tem base científica.
Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar uma dieta, especialmente se você tiver uma condição crônica como diabetes, doença cardiovascular, doença pulmonar ou doença renal.
Se você acha que pode ter um transtorno alimentar (como anorexia ou bulimia), é importante procurar ajuda profissional. Entre em contato com seu médico (médico de família) ou procure ajuda em outro lugar. Aqui você encontra uma lista de diversos sites que podem oferecer ajuda (online). Esses sites também fornecem informações para quem conhece alguém com transtorno alimentar.