Achtung: Dies ist nur das Ziel der Diät, nicht unbedingt das Resultat für Sie. Resultate sind pro Person unterschiedlich.
Die Diät des Hirten ist eine christliche Diät, die von Kristina Wilds entwickelt wurde. Die Diät kann als Online-Programm durchgeführt werden, bei dem Sie mehrere E-Books erhalten.
Auf der Startseite können Sie diese Diät mit anderen Diäten vergleichen.
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Christliche Werte spielen bei der Diät des Hirten eine wichtige Rolle. Sie versuchen zum Beispiel, so zu essen, wie Jesus essen würde, beten um Hilfe bei der Diät und versuchen, Sünden wie Völlerei und Trägheit zu vermeiden.
Bei dieser Diät versuchen Sie, so zu essen, wie Jesus gegessen hätte. Nach Angaben ihrer Schöpfer handelt es sich um eine Mischung aus der Paleo-Diät und der Mittelmeerdiät.
Als Beispiele werden Gemüse, frische Kräuter, Bohnen, Obst, Nüsse und Samen genannt. Darüber hinaus werden unter anderem nachhaltig erzeugtes Fleisch und Produkte aus Säulenhaut angeboten.
Verarbeitete Produkte (z. B. Cornflakes) sollten vermieden werden.
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Auch intermittierendes Fasten ist Teil der Diät. Unter dem Titel "Das Geheimnis des Moses" empfiehlt es kurze Fastenzeiten. Dazu gehört, dass man zu bestimmten Zeiten des Tages nichts isst. Während dieser Zeit trinken Sie Wasser oder z. B. Tee oder Kaffee.
Das Geheimnis von Moses soll Ihnen beim Abnehmen helfen, aber auch zu mehr Selbstdisziplin verhelfen.
Der Versuch, sündenfrei zu essen, gehört neben dem Gebet zum Programm. Eine Möglichkeit, Völlerei zu vermeiden (z. B. mehr zu essen, als man braucht), besteht darin, nach dem Essen 20 Minuten zu warten, bevor man mehr isst (wenn überhaupt). Nach Angaben der Entwickler kann es eine Weile dauern, bis das Sättigungsgefühl nach dem Verzehr von Lebensmitteln eintritt.
Konzentrieren Sie sich außerdem auf eine bessere Selbstkontrolle, indem Sie zum Beispiel keine ungesunden Produkte essen.
Es wird empfohlen, während der Diät zu beten und Gott zu bitten, Ihnen bei der Diät zu helfen. Außerdem behaupten die Erfinder, dass Beten hilft, Stress abzubauen.
Die Diät des Hirten kann als Online-Programm durchgeführt werden. Sie erhalten mehrere E-Books, z. B. ein Büchlein mit Produkten, die Jesus gegessen hat, ein Buch über das Geheimnis des Moses (intermittierendes Fasten) und einen "Gebetskrieger-Anti-Stress"-Leitfaden.
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Die Diät besteht aus drei verschiedenen Phasen. Die ersten beiden Phasen dauern jeweils etwa zwei Wochen. Die letzte Phase dauert für den Rest Ihres Lebens.
In den ersten beiden Phasen dürfen Sie weder Zucker, Getreide, raffiniertes Mehl noch stärkehaltiges Gemüse essen oder trinken. Diese beiden Phasen unterscheiden sich hauptsächlich auf geistiger Ebene. In der dritten Phase dürfen Sie wieder Körner und stärkehaltiges Gemüse essen.
Beginnen Sie nicht einfach mit dieser Diät. Sprechen Sie vor allem mit Ihrem Arzt oder Diätassistenten.
Diese Diät enthält Aspekte der Mittelmeerdiät, der Paleo-Diät und des intermittierenden Fastens. Beispiele für andere christliche Diäten sind die Genesis-Diät und die Schöpfer-Diät.
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Wie Sie es für richtig halten
Mit der professionellen Hilfe eines/einer Diätassistenten/in sollte es leichter sein, Ihre Ziele zu erreichen. Bitte wenden Sie sich an eine/n Diätassistenten/in in Ihrer Nähe oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Diät beginnen.
Bitte beachten Sie, dass die meisten Diäten nicht auf wissenschaftlichen Grundlagen beruhen.
Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Diätassistenten/in, bevor Sie mit einer Diät beginnen, insbesondere wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungen- oder Nierenerkrankungen leiden.
Wenn Sie glauben, dass Sie an einer Essstörung (wie Magersucht oder Bulimie) leiden, ist es wichtig, dass Sie sich professionelle Hilfe suchen. Wenden Sie sich an Ihren Familiendoktor oder suchen Sie anderweitig Hilfe. Hier finden Sie eine Liste mit verschiedenen Websites, die (Online-)Hilfe anbieten können. Diese Seiten bieten auch Informationen für Menschen, die jemanden mit einer Essstörung kennen.