Let op: dit is slechts het doel van het dieet, niet per se de uitkomst. Resultaten verschillen per persoon.
Het monoswapdieet is een simpel dieet en lijkt sterk op het mono-eliminatiedieet. Het idee is dat je één ongezond product uit je eetpatroon haalt en deze vervangt met een gezond product.
Via de homepage kun je dit dieet met andere diëten vergelijken.
-2-
Een swapdieet is een dieet waarbij je producten voor elkaar gaat inwisselen. Een voorbeeld van een swapdieet is het Superfood Swap dieet, waarbij je zoveel mogelijk ongezonde producten uit je eetpatroon gaat vervangen met zogenaamde ‘superfoods’. In het monoswapdieet beperkt dit concept zicht tot één product.
Producten die je goed zou kunnen swappen (inwisselen voor een gezond product) zijn snacks. Denk aan chips, koekjes en zoetigheid. Je kunt dit mooi inwisselen voor bijvoorbeeld wortels of stukjes komkommer.
Overleg eerst met je huisarts of zoek contact met een diëtist voordat je aan een dieet begint.
-1-
Het Superfood Swap dieet is een mooi voorbeeld van een vergelijkbaar dieet. Daarnaast valt het monoswapdieet onder de monodiëten.
Zie je een fout(je) op deze pagina? Laat het ons weten.
Bewegen naar eigen inzicht
Met professionele hulp van een diëtist is het makkelijker om jouw doelen te bereiken. Zoek direct contact met een diëtist bij jou in de buurt.
Ben je diëtist en wil je hier ook te vinden zijn? Vul het formulier in!
Houd er rekening mee dat een dieet vaak geen wetenschappelijke onderbouwing heeft.
Als je een chronische aandoening hebt zoals diabetes, hart- en vaatziekten, een longaandoening of nierziekte, is het raadzaam om niet op eigen initiatief een voedingsadvies of dieet te volgen. Raadpleeg een diëtist of huisarts voor persoonlijk advies.
Denk je dat je misschien een eetstoornis (zoals anorexia of boulimia) hebt? Dan is het erg belangrijk dat je professionele hulp zoekt. Neemt contact op met je huisarts, of zoek online hulp. Hier staat een lijstje met websites die kunnen helpen. Je kunt via deze sites ook informatie vinden als je iemand kent met een eetstoornis.