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Atención: este es solo el objetivo de esta dieta, no necesariamente su resultado. Los resultados varían según la persona. Consulte con su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier otra) dieta.
La dieta de intercambio de mononutrientes es sencilla y muy similar a la dieta de eliminación de mononutrientes . La idea es eliminar un producto poco saludable de la dieta y reemplazarlo por uno saludable.
Puedes comparar esta dieta con otras dietas en la página de inicio.
Una dieta de intercambio consiste en intercambiar productos. Un ejemplo de dieta de intercambio es la dieta de intercambio de superalimentos , en la que se sustituyen la mayor cantidad posible de productos poco saludables de la dieta por los llamados "superalimentos". En la dieta de intercambio único, este concepto se limita a un solo producto.
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Los productos que puedes intercambiar (por un producto saludable) son los snacks. Piensa en patatas fritas, galletas y dulces. Puedes cambiarlos por zanahorias o trozos de pepino, por ejemplo.
Consulte a su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier) dieta.
La dieta de intercambio de superalimentos es un buen ejemplo de una dieta similar. La dieta de intercambio de mononutrientes también es una de las monodietas.
Muévete a tu propia discreción
Con la ayuda profesional de un dietista le resultará más fácil alcanzar sus objetivos. Póngase en contacto con un dietista de su zona o hable con un médico antes de empezar cualquier dieta.
Tenga en cuenta que la mayoría de las dietas no tienen base científica.
Consulte a su médico o dietista antes de empezar una dieta, sobre todo si padece alguna enfermedad crónica como diabetes, enfermedades cardiovasculares, pulmonares o renales.
Si crees que podrías tener un trastorno alimentario (como anorexia o bulimia), es importante que busques ayuda profesional. Contacta con tu médico de cabecera o busca ayuda en otro lugar. Aquí encontrarás una lista de varios sitios web que ofrecen ayuda en línea. Estos sitios también ofrecen información para quienes conocen a alguien con un trastorno alimentario.