Attention: ceci est seulement l'objectif de ce régime, pas nécessairement son résultat. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Consultez votre médecin ou votre diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
Skinnyminds est une méthode de perte de poids néerlandaise créée par Mieke Kosters et est une compilation de ses livres précédents.
Sur la page d'accueil, vous pouvez comparer cette méthode avec d'autres régimes.
[Adwords item: InArticle-ad]
Une affirmation importante de Skinnyminds est que ce n'est pas un régime. Les créateurs le considèrent comme une méthode pour perdre du poids en changeant le comportement et l'état d'esprit vis-à-vis de la nourriture.
Suivre cette méthode de perte de poids consiste principalement à avoir le contrôle. Il s'agit aussi de faire des choix conscients et de ne pas manger par émotion, ennui ou à cause des constructions sociales.
Un aspect important ici est de ne choisir que ce que vous préférez vraiment lorsque vous voulez grignoter. Les choses qui ont bon goût, mais ne sont pas vos préférées, sont laissées de côté. De plus, vous êtes censé dire non à la nourriture (malsaine) au moins une fois par jour.
Skinnyminds utilise des coachs (en style de vie) pour vous aider à suivre la méthode. Les coachs sont formés par Skinnyminds via un programme de formation de coach (accrédité par le Registre néerlandais des formations).
Les coachs vous aident (essayent de vous aider) à changer votre comportement alimentaire. Il est utile ici de savoir quel type de personne en perte de poids vous êtes.
Une partie de la méthode consiste à déterminer quel type de personne en perte de poids vous êtes. Cinq types différents sont décrits :
La princesse a peu envie de commencer à perdre du poids et s'arrête dès qu'elle ressent le besoin de faire un effort. Ce type préfère perdre du poids rapidement, sans beaucoup d'effort ni de critiques, et avec de la bonne nourriture.
Ce type a peur de commencer à perdre du poids en raison de la peur de l'échec et/ou du succès.
Le génie sait tout sur les régimes et a tout essayé. Rien n'a fonctionné et ce type blâme les facteurs environnementaux, ce qui le fait abandonner plus rapidement la perte de poids.
Ce type ne veut pas faire d'erreurs. Il/elle est très analytique et contrôleur. S'il y a une seule erreur, tout va mal. Par exemple, ce type peut arrêter d'essayer de perdre du poids parce qu'il/elle a fait un seul mauvais choix alimentaire.
Le junkie de la reconnaissance souhaite être apprécié par tous pour avoir perdu du poids et se préoccupe beaucoup des autres. Il/elle oublie donc rapidement ses propres objectifs alimentaires. Ce type trouve difficile de dire non et a peur des critiques.
Le site Skinnyminds (en néerlandais) propose à la fois un cours de base en ligne et un plan de coaching personnel de 6 mois.
Consultez votre médecin ou votre diététicien avant de commencer ce régime/méthode de perte de poids (ou tout autre régime).
Mieke Kosters a publié de nombreux livres. Comme le livre Skinnyminds, ce sont tous des livres néerlandais.
Des exemples d'autres régimes/méthodes qui travaillent avec des coachs sont le régime Restart, le régime PowerSlim, NewFysic et le régime Optavia.
Avez-vous remarqué une erreur sur cette page? Faites-le nous savoir.
Déplacez-vous à votre propre discrétion
Avec l'aide professionnelle d'un diététicien, il devrait être plus facile d'atteindre vos objectifs. Veuillez contacter un diététicien dans votre région ou consulter un médecin avant de commencer un régime.
Gardez à l'esprit qu'un régime n'a souvent aucune base scientifique.
Si vous souffrez d'une maladie chronique telle que le diabète, une maladie cardiovasculaire, une maladie pulmonaire ou une maladie rénale, il est conseillé de ne pas suivre de conseils nutritionnels ou de régime de votre propre initiative. Consultez un diététicien ou un médecin généraliste pour des conseils personnalisés.
Pensez-vous que vous pourriez avoir un trouble alimentaire (comme l'anorexie ou la boulimie)? Il est très important de chercher de l'aide professionnelle. Contactez votre médecin traitant ou cherchez de l'aide en ligne. Ici se trouve une liste de sites web qui peuvent vous aider. Vous pouvez également trouver des informations sur ces sites si vous connaissez quelqu'un ayant un trouble alimentaire.