Let op: dit is slechts het doel van het dieet, niet per se de uitkomst. Resultaten verschillen per persoon.
De naam van het dieet zegt het al: je moet stevig ontbijten! De bedenker van het dieet, Dokter Daniela Jakubowicz, zegt dat het erg belangrijk is op welk moment van de dag je eet, doordat de hormonen die te maken hebben met je eetlust, energie en spijsvertering schommelen gedurende de dag.
Via de homepage kun je het Big Breakfast dieet met andere diëten vergelijken.
-1-
Als je eiwitten, koolhydraten, vetten en suikers eet binnen 15 minuten nadat je wakker bent geworden, krijgt je spijsvertering een boost volgens Jakubowicz. Hierdoor zou je 's middags en 's avonds minder honger hebben.
Bij de lunch en het avondeten mag je geen koolhydraten of zoetigheid eten. Wel een beetje eiwitten, groente en fruit. Daarnaast mag je de hele dag door suikervrije drankjes en bouillon. Alcohol mag niet tijdens de eerste maand van het dieet.
Daniela Jakubowicz schreeft het boek The Big Breakfast Diet: Eat Big Before 9am and Lose Big for Life (ook beschikbaar als ebook op Ebooks, Amazon, Apple en bol.com)
Overleg bij diabetes of darmklachten met je huisarts of diëtist voordat je aan dit dieet begint.
-1-
Deze pagina is gecontroleerd en voorzien van de nodige waarschuwingen door Jolande, diëtiste. Lees hier meer.
Zie je een fout(je) op deze pagina? Laat het ons weten.
Elke dag minstens 20 minuten
Met professionele hulp van een diëtist is het makkelijker om jouw doelen te bereiken. Zoek direct contact met een diëtist bij jou in de buurt.
Ben je diëtist en wil je hier ook te vinden zijn? Vul het formulier in!
Houd er rekening mee dat een dieet vaak geen wetenschappelijke onderbouwing heeft.
Als je een chronische aandoening hebt zoals diabetes, hart- en vaatziekten, een longaandoening of nierziekte, is het raadzaam om niet op eigen initiatief een voedingsadvies of dieet te volgen. Raadpleeg een diëtist of huisarts voor persoonlijk advies.
Denk je dat je misschien een eetstoornis (zoals anorexia of boulimia) hebt? Dan is het erg belangrijk dat je professionele hulp zoekt. Neemt contact op met je huisarts, of zoek online hulp. Hier staat een lijstje met websites die kunnen helpen. Je kunt via deze sites ook informatie vinden als je iemand kent met een eetstoornis.