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Attention: c'est uniquement l'objectif de ce régime, et non nécessairement son résultat. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
Le nom du régime en dit long: vous devez prendre un petit-déjeuner copieux! La créatrice du régime, la docteure Daniela Jakubowicz, affirme qu'il est très important à quel moment de la journée vous mangez, car les hormones liées à votre appétit, votre énergie et votre digestion fluctuent au cours de la journée.
Sur la page d'accueil, vous pouvez comparer le Régime Petit-Déjeuner Copieux avec d'autres régimes.
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En consommant des protéines, des glucides, des graisses et des sucres dans les 15 minutes suivant votre réveil, votre digestion devrait être stimulée, selon Jakubowicz. Cela devrait vous rendre moins affamé l'après-midi et le soir.
Pendant le régime, vous n'êtes pas autorisé à manger des glucides ou des sucreries pour le déjeuner et le dîner. Cependant, vous pouvez consommer des protéines, des légumes et des fruits. Les boissons sans sucre et les bouillons sont également autorisés tout au long de la journée.
L'alcool est interdit, mais uniquement pendant le premier mois de suivi du régime.
Le livre écrit par Daniela Jakubowicz et une autre version par Eve Cameron peuvent être trouvés via les liens publicitaires d'Amazon, Apple et Ebooks ci-dessous.
Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime), surtout si vous avez des problèmes de diabète ou d'intestins.
Cette page a été vérifiée, et des avertissements ont été ajoutés par Jolande, diététicienne. Lisez-en plus ici.
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Un minimum de 20 minutes par jour
Avec l'aide professionnelle d'un diététicien, il devrait être plus facile d'atteindre vos objectifs. Veuillez contacter un diététicien dans votre région ou consulter un médecin avant de commencer un régime.
Gardez à l'esprit qu'un régime n'a souvent aucune base scientifique.
Si vous souffrez d'une maladie chronique telle que le diabète, une maladie cardiovasculaire, une maladie pulmonaire ou une maladie rénale, il est conseillé de ne pas suivre de conseils nutritionnels ou de régime de votre propre initiative. Consultez un diététicien ou un médecin généraliste pour des conseils personnalisés.
Pensez-vous que vous pourriez avoir un trouble alimentaire (comme l'anorexie ou la boulimie)? Il est très important de chercher de l'aide professionnelle. Contactez votre médecin traitant ou cherchez de l'aide en ligne. Ici se trouve une liste de sites web qui peuvent vous aider. Vous pouvez également trouver des informations sur ces sites si vous connaissez quelqu'un ayant un trouble alimentaire.