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Atención: este es solo el objetivo de esta dieta, no necesariamente su resultado. Los resultados varían según la persona. Consulte con su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier otra) dieta.
El nombre de la dieta lo dice todo: ¡hay que desayunar bien! La creadora de la dieta, la doctora Daniela Jakubowicz, afirma que es muy importante a qué hora del día se come, ya que las hormonas relacionadas con el apetito, la energía y la digestión fluctúan a lo largo del día.
En la página de inicio puedes comparar la Dieta del Gran Desayuno con otras dietas.
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Según Jakubowicz, consumir proteínas, carbohidratos, grasas y azúcares en los 15 minutos posteriores a despertarse debería mejorar la digestión. Esto debería reducir el hambre por la tarde y la noche.
Durante la dieta, no se permiten carbohidratos ni dulces en el almuerzo ni en la cena. Sin embargo, sí se permiten proteínas, verduras y frutas. También se permiten bebidas sin azúcar y caldos a lo largo del día.
El alcohol no está permitido, excepto durante el primer mes de seguimiento de la dieta.
El libro escrito por Daniela Jakubowicz y otra versión de Eve Cameron se pueden encontrar a través de los enlaces de anuncios de Amazon, Apple y Ebooks a continuación.
Consulte con su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier) dieta, especialmente si tiene diabetes o problemas intestinales.
Un mínimo de 20 minutos al día
Con la ayuda profesional de un dietista le resultará más fácil alcanzar sus objetivos. Póngase en contacto con un dietista de su zona o hable con un médico antes de empezar cualquier dieta.
Tenga en cuenta que la mayoría de las dietas no tienen base científica.
Consulte a su médico o dietista antes de empezar una dieta, sobre todo si padece alguna enfermedad crónica como diabetes, enfermedades cardiovasculares, pulmonares o renales.
Si crees que podrías tener un trastorno alimentario (como anorexia o bulimia), es importante que busques ayuda profesional. Contacta con tu médico de cabecera o busca ayuda en otro lugar. Aquí encontrarás una lista de varios sitios web que ofrecen ayuda en línea. Estos sitios también ofrecen información para quienes conocen a alguien con un trastorno alimentario.