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Attenzione: questo è solo l'obiettivo di questa dieta, non necessariamente il risultato. I risultati variano da persona a persona. Consultate il vostro medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi altra) dieta.
Il nome della dieta dice tutto: bisogna fare una colazione abbondante! La creatrice della dieta, la dottoressa Daniela Jakubowicz, afferma che è molto importante a che ora del giorno si mangia, perché gli ormoni che regolano l'appetito, l'energia e la digestione fluttuano durante il giorno.
Secondo Jakubowicz, consumando proteine, carboidrati, grassi e zuccheri entro 15 minuti dal risveglio, la digestione dovrebbe essere migliorata. Questo dovrebbe farvi sentire meno affamati nel pomeriggio e alla sera.
Durante la dieta non è consentito mangiare carboidrati o dolci a pranzo e a cena. Tuttavia, sono consentite alcune proteine, verdura e frutta. Sono consentite anche bevande analcoliche e brodo durante tutto il giorno.
L'alcol non è consentito, ma solo durante il primo mese di dieta.
Consulta il tuo medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi) dieta, soprattutto se soffri di diabete o problemi intestinali.
Almeno 20 minuti al giorno
Con l'aiuto professionale di un dietologo, raggiungere i tuoi obiettivi dovrebbe essere più facile. Contatta un dietologo nella tua zona o consulta un medico prima di iniziare qualsiasi dieta.
Si prega di notare che la maggior parte delle diete non ha una base scientifica.
Consulta il tuo medico o un dietologo prima di iniziare una dieta, soprattutto se soffri di patologie croniche come diabete, malattie cardiovascolari, malattie polmonari o renali.
Se pensi di avere un disturbo alimentare (come l'anoressia o la bulimia), è importante cercare aiuto professionale. Contatta il tuo medico curante o cerca aiuto altrove. Qui puoi trovare un elenco di diversi siti web che possono fornire aiuto (online). Questi siti forniscono anche informazioni per chi conosce qualcuno con un disturbo alimentare.